eee 發問時間: 健康心理健康 · 2 0 年前

緊張的時候要怎麼半阿怎麼放鬆咧

每次我緊張ㄉ時候都會覺ㄉ站不穩˙˙˙為什ㄇ阿˙˙˙感覺地在搖動˙˙˙應該是我太緊張ㄌ˙˙˙尤其是在台上ㄉ時候.....阿阿怎ㄇ半˙˙˙誰可以告訴我放輕鬆方法阿˙˙˙又不能偷吃口香糖 哎呀呀~~~

4 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    記得我以前也像妳一樣,

    很容易緊張,

    可是之後聽取了我們老師的意見後,

    我發現我的緊張度變輕了,

    或許你可以試試我的方法。

    你可以在上台時,

    看著你比較熟悉的人,

    這會讓你比較輕鬆。

    而且,

    你也可以多多練習,

    主動上台,

    一但習慣了在台上的感覺,

    就比較不容易緊張了!

    參考資料: myself
  • 2 0 年前

    告訴自己我可以做到 我可以做的很好 絕對不會失敗 要相信自己

    並在上台前請朋友幫你打打氣

    參考資料: 自己
  • 2 0 年前

    我都會想像台下的人都是南瓜ˋ然後自己會慢慢的深呼吸

    很緊張沒錯 但是要想 自己是爲自己爭光的 所以加油加油

     你也要加油噢 (!)

    參考資料:
  • 你可以先深深吸一口氣,調整呼吸,之後就可以稍微放鬆了吧~

    如果還是一樣,再閉上眼睛深吸一口氣,這樣應該就可以了!

    參考資料: 我的感覺
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