我還能長高嗎??

我目前已經16歲了,我是個女生,

現在降子我還有機會長高嗎??

有什麼很有效的方法??可以教教我嗎??

3 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    當然可以阿~~~~~只要你的骨頭還沒有定型的話~~~~~

    我建議你去看醫生~~~~醫生應該會要求你照手部的X光~~~~

    就可以知道你能不能再長高的機率囉!!

    意思是說~~~如果照出來你的骨頭已經快到手指的末端的話~~~老實說~~那機率可能不大了~~~能生長的空間有限~~~不過當然跳繩和打籃球是一定有用的!! 只是能長高多少我也不曉得~~~

    如果照出來還有一段距離的話~~~~~恭喜你!!!趕緊把握機會多打籃球和跳繩吧!! 還有多喝牛奶~~還有最重要的是~~~千萬不要熬夜!!! 最好是10點或11點就去睡覺~~因為晚上睡覺時間是身體生長的階段~~~如果熬夜的話~~~那身體無法休息當然能長的有限~~~~

    還有~~原本你是可以抽血檢查你血液裡的生長激素夠不夠~~~但因為你已經滿16歲了~~所以就算你的血液裡生長激素不夠~~~~你想施打也不能由健保給付~~~~所以趕快盡你最大的力量~~~做能做的一切吧!!!

    相信我~~~~因為我是親身體驗過的~~~~唉~~~~

    參考資料: 自己
  • RU RU
    Lv 7
    2 0 年前

    女性在11至18歲,男性在13至19歲就是所謂的青春期,在此期間的男女生如果渴望高人一等的話,運動是絕對不可偏廢的要素,她建議青年男女不妨多做些伸展性運動,如:打籃球、拉單槓、打排球、打羽毛球或伸展體操等。最後的小小補充---自出生後到青春期,每年增高小於四公分的,很可能是有生長的緩慢跡象,所以在孩子小時侯一旦發現這現象時,父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治,有這類情形的青少年,假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題,通常己經過了治療的黃金時間。 身高基本上是由人體的骨架來決定,如果骨骼生長發 育良好,身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例, 但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」 、多做「長高運動」,身高一八○絕對沒問題。更重要的 是,體質會影響身高,心理因素也會影響身高。因此身材 矮小,最好儘早請醫師進行仔細檢查,以了解身體是否有 任何潛在病因,或是心理苦悶以致於影響發育。   想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵(男生變 聲、女性月經來潮)開始發育前,都能夠改造體質。如果 20歲之後才警覺到身高過矮的問題,就必須用運動和調整 姿勢的方式來改善身高。   根據美國藥物食品管理局的建議,長高最需要的營養 素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、 礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取,才能讓身 材變得高大;如果分開服用,效果會大打折扣,甚至也可 能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議,不論年紀 大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,攝取六大 類食品,而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他 命、及多吃蔬菜水果。(3)長高妙方─紅番鴨燉長高配方中藥本文由勁報提供材料:紅蕃鴨一隻、長高的中藥配方一副(含十全大補湯藥材,加上骨消、杜仲、准牛七)。做法:紅番鴨一隻、鴨碩與脖子的部分去掉不要。將一隻鴨部開成四份。將四分之一的鴨與至中藥店配好的中藥材,加水熬燉成湯,燉至鴨子爛熟即可食用,而且最好當天吃完。功效:促進發育,臉色紅潤。尤其是13到16歲的女孩以13到18歲的男孩,一星期吃三到四次,可以幫助身體抽長。 那如果你想增高ㄉ話,請看以下:方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。方法五........注意均衡營養:如果不知如何調整,請找營養師評估。 A: 過了青春期,長高就很難了  所以這時反倒是要注意不要因為渴求長高被不肖商人騙才是真    的一般是建議睡眠充份,運動充足及營養完整 在營養上最重要的是不偏食.避免以零食取代正餐      鈣質與長高的關係是毋庸置疑的  但鈣質不是長的高大與否的唯一因子  它要搭配在成長期攝取充足的熱量.完整的蛋白質  以及均衡充足的各種維生素.礦物質  並且有相當的比例要交給上天.就是遺傳體質  有的研究還建議精緻糖不要吃的太多長高不難、矮個子應嘗試FDA祕方 如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」,身高一八○絕對沒問題。更重要的是,體質會影響身高,心理因素也會影響身高。因此身材矮小,最好儘早請醫師進行仔細檢查,以了解身體是否有任何潛在病因,或是心理苦悶以致於影響發育。  想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵(男生變聲、女性月經來潮)開始發育前,都能夠改造體質。如果20 歲之後才警覺到身高過矮的問題,就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。  根據美國藥物食品管理局的建議,長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取,才能讓身材變得高大;如果分開服用,效果會大打折扣,甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議,不論年紀大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,攝取六大類食品,而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。  美國藥物食品管理局也特別強調,運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量,可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動,最能刺激生長。有利長高的運動包括:籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗,只有讓身體活動,身高才會有機會向上發展。 想要攝取鈣質,多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果,就對了。想要預防骨質疏鬆症,除了多吃鈣質豐富的食物之外,更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人,攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等,攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命C等為主。

    參考資料: 知識+
  • ?
    Lv 7
    2 0 年前

    長高 參考多運動、做跳躍的動作平常多打球早、晚一杯牛奶保持良好的睡眠時間保持良好的心情希望你長高! 自然點就是多運動、不熬夜、吃營養的食物不抽菸這些壞習慣都不要總之就是多運動吃鈣片、牛奶、小魚乾、蔬菜、水果這些很重要!想長高 不要(常)喝冰的東西 運動重要 營食更是重要 三個很重要的喔!睡眠+運動+營養

    參考資料: 個人觀點
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