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Lv 7
? 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

鞋跟有符合人體工學嗎?

人的腳板是平的,鞋子確有鞋跟,那是因為美觀或是因為人體工學?

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  • 1 0 年前
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    運動鞋

    運動鞋發明至今,已是人類不可或缺的生活品,而隨著時代進步

    ,運動鞋的外型與功能亦不斷變化,但要如何挑選一雙讓運動時充份

    發揮力量的鞋子,也是一門大學問。

    現在的運動鞋不但針對運動功能作強調設計,在造型上更是愈顯

    流線型及色彩炫麗,甚至成為時下年輕人搭配服飾的好幫手。但是很

    多人在選購運動鞋時,都只注意鞋子外型是否夠炫、夠醒目,而忽略

    了是否適合自己的雙腳。結果造成行走或運動時的不適,嚴重的更會

    使腳部受傷。

    人類足部的構造是非常複雜的,它具有支撐、伸縮、扭曲、彈跳

    、吸震及磨擦等功能。運動時,足部對吸震,磨擦及穩定的需求大為

    增加。因此,滿足足部運動時的需求,應以運動鞋的功能為考量。然

    而如何選擇一雙幫助您展現運動效能而不致造成運動傷害的運動鞋,

    以下便為你提供選鞋的秘訣:

    步驟一 確定您所要從事的運動不同的運動應穿著不同的運動鞋

    。例如慢跑是前進運動,所需要的功能偏重避震及穩定性;籃球則著

    重上下,所需的功能強調穩定性,避免運動者於落地的瞬間扭傷。不

    同的運動所運用到的身體部位不同,甚至有些人的體型特殊,如內外

    八字或扁平足等,因此所需運動鞋的功能及其保護重點也不一樣。慎

    選鞋子功能,能保護我們免於運動傷害的產生。

    步驟二 確定您所購買的鞋子是否合腳越合腳的鞋,越能展現運

    動效能;過去消費者在選鞋時,多只注意鞋子的長度選擇。而合腳的

    鞋應該以三度空間來度量,腳的長度、寬度、楦頭及高度(腳背),都

    應該考慮。合腳的鞋子,應該是全方位的包覆性,使我們的腳趾、腳

    後跟及腳背在鞋子中,能得到最佳的舒適性及安全性,使我們在運動

    時,鞋子和腳成為一體。

    大家懂得如何選購運動鞋後,試穿也是選出一雙最合適的鞋子重

    要的一環:

    1. 用大姆指在最長的腳趾前壓一壓,檢查鞋頭的空間是否夠,以

    及確定腳趾尖與鞋尖中間尚有一個大姆指寬度的空間。

    2. 檢查鞋的寬度是否合適,不會太緊,也不會因為太鬆而滑動。

    3. 腳跟必須舒適,走路時不會上下滑動。

    4. 鞋面要合腳,能舒適而安全的包住腳而不會太緊;腳背的高度

    也必須適合您的腳圍大小。

    5. 請您雙腳穿上運動鞋試走一下,您可以實際地感受這雙鞋的合

    腳與舒適性。

    對於以上的選購運動鞋的步驟及如何試鞋後,大家便可以買到一

    雙適合自己又能在運動時充份發揮力量的鞋子。

    哪種運動鞋功能最好?

    基本上,一雙運動鞋會具備幾項保護功能,包括:

    ●避震(cushioning),如我們健走或跑步時,腳底會承受來自於地面的反作用力,而鞋子的避震功能就是要幫腳吸收這種壓力。

    ●穩定性(stability),在走路和跑步這一類持續直線進行的運動中,可以穩定足部。

    ●扭轉控制(torsion)功能則對籃球、網球等側向移動的運動很重要,目的在保護腳踝避免在移動、轉動之間扭傷。

    ●輕量化(lightweight),運動鞋穿起來輕盈,有利於長時間從事運動時,身體負擔比較小,不容易疲累。

    ●良好的抓地力(tracking)則要防止彈跳動作落下時滑倒摔傷。

    選購運動鞋必做的事

    傍晚以後去試穿鞋。這時候,腳經過白天的站立走動,會比較腫脹,所以能選到稍微寬大的鞋子,比較舒服。

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