我一天睡7~8個小時 可是還是好累

我一天睡7~8個小時 可是還是好累

上班都很沒經神

ps:我20歲而已><救命啊!

4 個解答

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  • 小文
    Lv 6
    1 0 年前
    最佳解答

    看看你有沒下面的狀況:

    1.睡眠品質不好(作夢.睡覺半途會一直醒)

    2.床鋪、枕頭的問題

    3.時間上的差異(例如下午6點睡,半夜1點起床,晃一晃到3點又躺下去睡,早上8點又起床)

    4.精神上的壓力

    5.請檢查一下肝臟機能

    6.睡覺的時間不宜過長,差不多8小時就夠了,如果太久,反倒是會更累。

    ~~平日補充維他命B群.不要吃宵夜~~

    參考資料: ME
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  • 1 0 年前

    我跟你有著同樣的病情 習慣就好

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  • 1 0 年前

    Q1.我一天睡7~8個小時 可是還是好累

    A:正常的狀態下一般人睡眠時間睡6~7小時左右差不多就會足夠

    但是那是要晚上10點到11點左右睡才會有此效果,人類的肝休息的時間是凌晟

    1點到3點<如果妳的作息不正常雖說妳睡7~8小時但還是沒有用,

    因為妳的肝都沒有休息到,加上每天的累積和外在的壓力因素(學校或公司)

    影响到妳的睡眠品質,所以妳才會有這種症狀,建議妳平時飲食攝取時要均衡

    不要熬夜,有時做些休閒活動放鬆壓力,這樣子因該會好轉

    參考資料: 自己
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  • 金狐
    Lv 7
    1 0 年前

    很有可能是睡眠的質量不好這時候就要放鬆心情睡覺前別東想西想的如果在沒有改善去看醫生吧有時候疾病也有可能造成如此狀況

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