*V-i-c-k-y* 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

到底是吃飯會變胖還是菜呢?那到底怎樣才會瘦?

有人說是因為吃飯有澱粉才會使人發胖,但可是也有人說是只吃菜,所以有人叫我只吃純白飯,也有人叫我純吃菜,那到底是怎樣才會讓人變胖呢?還有我是屬於下半身肥胖的人,請告訴我到底是怎樣好嗎!

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    澱粉類會造成下半身肥胖..所以如果工作是屬於長時間坐著的話...

    建議晚上過7點後就不要吃澱粉類食物了...

    吃菜類食物雖然不會胖...不過如果烹煮方式太油膩..還是會造成肥胖...

    還有吃蔬菜類往往容易餓......

    如果意志力不堅定...到了晚上8.9點...

    肚子餓了..滿街又是"宵夜"攤販..香味四溢...

    到時候破功..就會兵敗如山倒...

    建議你...白天正常的吃...但是大概8分飽就好...

    晚上吃少一點..或喝杯健康的蔬果汁...

    真的餓到不行...刷刷牙...看看書....^^

    參考資料: 60公斤瘦到50公斤的人^^
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  • 1 0 年前

    都吃~

    吃素容易瘦~

    三餐都要吃~就會均勻~健康最重要~

    重要度:早餐7分 中餐0分 晚餐0分

    餓了才吃~不餓就不要吃~就不會胖~聽說王心凌也是降~

    下半身胖(我就是~^^)~應該是坐太久(尤其是吃飽睡和一直坐)~又少運動~

    2006-01-19 14:36:46 補充:

    晚餐3分^^

    參考資料:
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  • ray恩
    Lv 7
    1 0 年前

    健 康 減 重 小 撇 步健康的減重一個月最好是在二公斤哦,減肥在一開始時最困難了因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心所以還是要先有耐心才行哦我產後瘦了二十幾公斤,一些心得跟你分享一下1.吃減肥藥,我試過倍力纖最有效,一個月可以瘦一至三公斤,而且使用完半年都沒再復胖,再來是諾美婷但副作用比較大一點,因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。2.擦的可以使用1033曲線精靈,我試過緊實效果很好,但適合冬天使用,因為會熱熱的 ,在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生,我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。3.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的),但同樣的冬天比較適合,缺點是綁一整天會有點受不了,我就是這樣所以放棄,但是前二個月都有認真在綁,所以屁股跟腰的曲線會比較好。4.還有吃飯吃八分飽,過晚上七點不吃東西只喝水,運動以慢跑跟游泳最好,水果也很重要哦!我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果,對嗯嗯超有效的。如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 我覺得減肥方式不能一成不變哦,這樣會很痛苦滴,加油 我從七十五瘦到55,你可以參考看看另外減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情一定要有耐心才會成功哦參考資料曾減了二十公斤的我

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  • 1 0 年前

    我個人是這樣認為啦

    你還是均衡飲食會比較好

    至於要瘦的話就是做運動

    但千萬不要做過了頭反而對身體不好

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