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小黃鴨 發問時間: 健康心理健康 · 2 0 年前

蝶泳的問題<蝶泳的問題,蝶泳的問題

蝶泳時小腿除了甩腰帶來的慣性動作外,還有沒有小腿用力往下拍的動作

2 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    蝶泳步驟如下

    所以小腿還是有下拍的力量,以產生反作用力

    (1)背泳開始,雙手在肩寬位置入水,雙足蹠屈,準備開始下打動作,頭部稍微前傾。迴手時雙臂所產生的動量,使雙手下沉,並加上肌肉力量,使手臂作斜線的外划。雙腿下打動作開始。

    (2)踢腿完成,划水繼續。腿下剔的反作用力造成臀部抬昇治水面。頭部開始上提。

    (3)雙臂划向下向後,達到最大寬度,肘關節抬高。雙腿完成第一次打水動作。

    (4)雙手經過身體正下方,接近接觸90度。

    (5)當手經過肩膊下方,肘部開始接近身體。雙腿開始打水。泳員頸部開始屈曲,頭部微沉於水中。

    (6)雙腿在手提離水面前完成下打;第二拍打水的目的是保持臀部接近水面,使身體成為流線型。

    (7)雙臂提離水面,開始迴手動作。雙腿上捉,膝關節伸直,頭部低下,使迴手動作更為容易。

    (8)雙手揮過肩膊,手掌向下方,肘關節完全伸展。雙足開始蹠屈。

    (9)雙手沉入水中,大腿同時作下打動作。膝關節屈曲加大。雙足接近露出水面。

    (10)當划水的第一階段,腿下打動作接近完成。泳員在前一循環閉氣,現在在臂划開始的同時,作呼氣動作。上臂的旋轉造成高肘的位置。

  • 匿名使用者
    7 年前

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