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我想請問一下~瘦腿部步驟!

我想請問一下,大家都說瘦腿部的基本方法有:

抬腿<腳放在牆壁上>

踩空中腳踏車!跟側躺腳伸直<抬起放下、抬起放下>

這3各!如都要做的話,那步驟為何呢?

謝謝

1 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    第一先抬腿<腳放在牆壁上>---促進靜脈回流

    二是踩空中腳踏車---約50-100下順便瘦小腹

    三是側躺腳伸直<抬起放下、抬起放下>----運動到大腿肌肉群

    這些動作自己都有體驗過 還不賴

    參考資料: 自己
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