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Lv 4
? 發問時間: 美容與造型護膚與美體 · 2 0 年前

高中生睡眠時間多少才夠阿?

如果1ㄍ人只睡4個小時會太少嗎?

如果每天都只有睡4小時.會不會對身體有影響阿?

4 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    其實正確來說

    一個人需要八小時的睡眠才算充足

    但一般生活繁忙的人通常只能有4~6個鐘頭睡眠

    這是對身體很傷的

    有些人說

    只要睡眠品質佳

    4小時就夠,

    甚至挺早之前還看過有出書介紹人其實一天三、四小時就夠睡

    但現在科學已經證明

    不夠7, 8小時睡眠

    人身體容易 "發胖"

    睡太多也會胖 =.=

    另外還有身體各種不良影響

    如肝易出毛病

    最好每天保持至少6小時以上的睡眠量吧

    而且別太晚睡

    參考資料: 讀過新聞、書刊
  • ?
    Lv 5
    2 0 年前

    4小時太少了˙˙

    至少要7~8小時才算好!

    4小時太少了˙˙

    至少要7~8小時才算好!

    參考資料: 我自己
  • 2 0 年前

    與其計算睡眠的時間有多少

    不如要求睡眠的品質要好

    睡眠品質好

    就算一天只睡三、四個小時

    也一樣有睡八小時的效果

    甚至比睡八小時更好

    參考資料: 天天熬夜的感想
  • 2 0 年前

    如果一天睡四小時會不會有影響?

    以正常人來講是有的~說到這邊那我們通常睡八小時會睡飽嗎

    當然不會~

    視人而定,因為都不是正常人..哈哈

    所以說睡四小時 睡的飽的話當然ok

    2006-01-22 06:39:28 補充:

    當然會有 黑眼圈、精神不好…等等

    2006-01-22 06:47:01 補充:

    mint 說到重點例如 拿破倫 一天睡的不多 但睡眠品質好,因為 上床就入睡 ,起床精神飽滿

    2006-01-22 06:48:08 補充:

    = =現在我還沒睡呢...

    過了一天趕快辦完事來睡覺XD

    參考資料: 自己
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