淑惠 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

健康食品吃的順序?

我有買葡萄仔.銀杏.月見草油.善存.鈣片~

這些要怎麼吃呀.可以同時一起吃嗎?

一天裡要怎麼吃這些健康食品呢?

有沒有什麼禁忌呢?

2 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    依健康食品管理法規定 ,所謂的保健食品並不能宣稱"健康食品"ㄛ~ o

    而且如果想要長期保健的話 ,最好確認您所選擇的綜合維他命最好是天然的比較好 ; 因為化學合成的必須加一層化學的衣膜 ,長期時用時可能影響腸胃壁的蠕動ㄛ~ ! (建議您把它丟進一杯清水做實驗 , 看看它的溶解速度與狀態 , 就可以想見它進到您的胃後的結果ㄌㄡ ~ ...) o

    綜合維他命的食用時間可選擇在一天的早餐後食用 ,補充您一天所需的營養素 , 抗壓性會比較好 o

    至於鈣片的好壞則決定在於人體能吸收多寡而定 , 所以最好選擇有經過人體實驗證明(有健康食品認證比較可靠) ,建議您在睡前吃效果較佳 ,因為可幫助您睡眠時的血鈣平衡 ,安定神經 , 睡眠品質會比較好 !

    至於銀杏可改善血液循環 ,可選在一早起床空腹時就先食用, 吸收效果較好(經驗) ! 而葡萄仔.月見草油可增加抗氧化(就依你購買的產品附上的使用說明指示來吃就可以啦 ~ )

    ps. 據了解,若有子宮內膜異位的婦女 ,因會造成不正常的出血 , 所以最好不需食用銀杏 o 若體質屬寒性 , 較虛冷者 ,則食用效果較好吧 ~ ! 總之 ,最好確認自己的身體狀況 , 及選擇的產品可靠 , 適時適量的吃 ,才能補得其道 !

    參考資料: 自己經驗 &<健康人生999部落格 > http://myblog.pchome.com.tw/healthlife999/ , & <健康人生999 >http://home.pchome.com.tw/health/healthlife999/
  • 2 0 年前

    建議你~一次不要吃那麼多保健食品~

    保健食品不要一次服用超過兩種~身體會吸收不了~

    如果你想要的話~我覺得是吃善存和鈣片就可以了~

    葡萄籽、銀杏、月見草油是同時服用沒關係~

    用量看包裝上的說明就可以囉~

    銀杏要避免和深海魚油、阿斯匹靈,及抗凝血藥物及相關健康食品同用~

    鈣的話如果與高劑量的維生素A與磷質會使鈣質流失過多~

    而含植酸或泛酸的食物(如菠菜、殼類食物)會干擾鈣質吸收~

    葡萄籽服用過量可能會有輕微腹瀉現象喔~

    大概就這樣囉~

    強烈建議!!除非必要不然的話維生素之類的營養、還是從食物中攝取是最好的!!

    希望以上對你有幫助~

    參考資料: 我&雜誌(三采養生誌-吃的保養品)
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