2 個解答
- 2 0 年前最佳解答
依健康食品管理法規定 ,所謂的保健食品並不能宣稱"健康食品"ㄛ~ o
而且如果想要長期保健的話 ,最好確認您所選擇的綜合維他命最好是天然的比較好 ; 因為化學合成的必須加一層化學的衣膜 ,長期時用時可能影響腸胃壁的蠕動ㄛ~ ! (建議您把它丟進一杯清水做實驗 , 看看它的溶解速度與狀態 , 就可以想見它進到您的胃後的結果ㄌㄡ ~ ...) o
綜合維他命的食用時間可選擇在一天的早餐後食用 ,補充您一天所需的營養素 , 抗壓性會比較好 o
至於鈣片的好壞則決定在於人體能吸收多寡而定 , 所以最好選擇有經過人體實驗證明(有健康食品認證比較可靠) ,建議您在睡前吃效果較佳 ,因為可幫助您睡眠時的血鈣平衡 ,安定神經 , 睡眠品質會比較好 !
至於銀杏可改善血液循環 ,可選在一早起床空腹時就先食用, 吸收效果較好(經驗) ! 而葡萄仔.月見草油可增加抗氧化(就依你購買的產品附上的使用說明指示來吃就可以啦 ~ )
ps. 據了解,若有子宮內膜異位的婦女 ,因會造成不正常的出血 , 所以最好不需食用銀杏 o 若體質屬寒性 , 較虛冷者 ,則食用效果較好吧 ~ ! 總之 ,最好確認自己的身體狀況 , 及選擇的產品可靠 , 適時適量的吃 ,才能補得其道 !
參考資料： 自己經驗 &<健康人生999部落格 > http://myblog.pchome.com.tw/healthlife999/ , & <健康人生999 >http://home.pchome.com.tw/health/healthlife999/ - 2 0 年前
建議你~一次不要吃那麼多保健食品~
保健食品不要一次服用超過兩種~身體會吸收不了~
如果你想要的話~我覺得是吃善存和鈣片就可以了~
葡萄籽、銀杏、月見草油是同時服用沒關係~
用量看包裝上的說明就可以囉~
銀杏要避免和深海魚油、阿斯匹靈，及抗凝血藥物及相關健康食品同用~
鈣的話如果與高劑量的維生素A與磷質會使鈣質流失過多~
而含植酸或泛酸的食物(如菠菜、殼類食物)會干擾鈣質吸收~
葡萄籽服用過量可能會有輕微腹瀉現象喔~
大概就這樣囉~
強烈建議!!除非必要不然的話維生素之類的營養、還是從食物中攝取是最好的!!
希望以上對你有幫助~
參考資料： 我&雜誌(三采養生誌-吃的保養品)
