雖然我的身材適中,可是我還是想在瘦一點！請給我ㄧ些建議！
我的身高１７１體重６０～雖然大家都說我不會胖。可是還是希望能瘦一點！我今年國三.要面臨學測的問題...可是還是想減肥卻沒時間運動！請教我如何才能受下來！謝謝！～～
感謝你們的解答！我會努力做你們說的方法！
還是很謝謝你們！^ ^*
4 個解答
- 2 0 年前最佳解答
只好從吃這方面去囉!千萬不要吃*減肥藥*因為那真的會讓你浪費錢也會產生心悸and一些不舒服的現象!雖然說你是國三~~我覺得先把功課顧好等考上了再說!
增加你的膳食纖維~~(水果or蔬菜)如果可以的話~~晚餐不要吃!
不過早餐午餐正常吃就OK~~還有在吃之前最好先喝湯or喝水...這樣在吃的時候,攝取量會比較少一點!我吃過太多種類的藥了!剛開始也都幾乎保證不復胖or說什麼不會不舒服~~可是,我吃了都超難過的or一停藥就復胖了!
我167cm53kg看起來也瘦瘦的~~but,自己脫光照鏡子時就覺得大腿真的很粗!
所以我現在...一沒事就是*喝水*or*喝茶*讓自己有飽足感!就比較不會想吃東西
不過我真的建議還是等你考完再來care這會比較好!
2006-02-07 19:39:42 補充：
水果減肥我也是過~~不碰澱粉是有效的!but...只要你一碰...身體吸收的超快的ㄛ!so ...你知道了吧!
參考資料： 自己也是覺得自己很胖 - 2 0 年前
試試我滴方法
我是看一本書~雷蒙老師出滴~魔鬼身材雕塑法
書上題到~食用南薑益氣湯~1星期減掉6公斤多
南薑勝老薑~不燥不熱
南薑可以調整過敏性體質~燃燒熱量~提升免疫力
南薑裡面含有豐富滴維他命和纖維素
增加飽足感，達到降低食慾及減少飢餓感的效果
我自己有食用.效果不錯喔
你參考看看
奇摩拍賣~有賣生滴的南薑
http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b248662...
參考資料
雷蒙老師出滴書~魔鬼身材雕塑法
- 2 0 年前
你已經夠標準你卻想瘦
這點可是使人百思不解的怪問題
或許你可以把減肥時間拿來
練點肌肉朔造身材
這樣一來你不就成別人羨慕的身材嗎
而且你還是可以達到減肥
勤不是一舉兩得
PS太瘦真的不太好看
不信你可以跟我說
我寄瘦子的照片給你看
身邊很多朋友瘦子的照片
參考資料： 曾經胖到88kg而瘦下的我
