Chris 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

請問要如何改善水腫? 請發表實際的..如飲食或生活作息^^

今天去看中醫

醫生說我有水腫的情形

我自己也覺得下肢越來越腫 (當然發胖也是原因之一啦)

想請問有沒有什麼實際的方式能改善水腫的情形

如飲食..作息..或吃什麼東西可改善

如果有大大有親身的經驗能分享更好喔

謝謝^^

4 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    先檢查一下你的體質跟飲食習慣囉

    你是不是喜歡是一些超鹹超辣

    例如:鹹酥雞,洋芋片,麻辣鍋等

    是不是習慣性的外食族(早午晚都在外面吃)呢?

    以上,都會讓你的腎負擔比較重

    還有,喜歡喝冷飲,碳水化合物等....也會造成水腫

    解決法:盡量在家裡吃,最好自己煮;少放一點鹽,如果不夠鹹,可以放一點醋

    體質比較虛寒的人,也容易水腫

    因為新陳代謝較慢,廢水廢物(吸收後)容易囤積在體內

    不只水腫,身體容易虛胖

    解決法:運動.一週三次運動,每次至少30分鐘

    多泡腳,多喝一點熱飲,少吃冰品

    偶而可以喝喝四物湯(自己煮)

    可以增加血液循環,增加新陳代謝的速度

    我本身屬於後者

    但超愛吃辣

    飲食方面,我有克制啦,但沒有完全戒掉吃辣的習慣

    慢慢水腫就消失了

    2006-02-07 16:55:10 補充:

    對了薏仁(粉);茯苓(粉)泡牛奶或煮水飲用對去水腫,也超有效哦

  • 6 年前
  • ?
    Lv 7
    1 0 年前

    試試看自然的養生食品,

    不一定要依靠藥物治療,

    薏仁就是不錯的東西,

    網路知識都查的到他的功效,

    排毒~利尿治水種~美白.....

    上網查查會很清楚,

    我媽媽水腫很多年~醫師說吃藥沒有用,

    後來聽說薏仁利尿排毒,

    就開始吃薏仁漿,

    後來真的好了,

    介紹給你...

    http://tw.f5.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e137689...

    這邊的薏仁不是普通沖泡的薏仁粉,

    是用薏仁去煮的

    很天然的食品

  • ray恩
    Lv 7
    2 0 年前

    水腫的原因很多,不一定是胖肥造成最好先到西醫醫院做檢查,確認水腫原因再決定如何改善因為水腫有時候是身體器官出毛病所引起一有疏失就會導致延誤就醫哦

    參考資料: 知識+網友經驗
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