打哈欠時，扭到脖子= =”
因為用電腦用很久
脖子很酸
所以鈕一扭
剛好打了一個哈欠
就扭到脖子了= =\"
怎麼半> <?
脖子現在很痛...
很像快斷掉了= =
:((
冏rz.............
3 個解答
評分
- 老媽子Lv 62 0 年前最佳解答
先熱敷,不要刻意去扭動它,然後如果明天能無法改善,或現在真很難過, 就去診所請醫師開肌肉鬆弛劑和消炎止痛藥,如果比較信任中醫療法也可至中醫診所要推拿師幫你推拿!
參考資料： 醫院護士...........我自己 - 2 0 年前
敎你一個簡單的方法，先熱敷大約15~20分鐘。
在用你的手壓在你最痛的地方，稍稍的往下按壓感覺有輕微的疼痛即可，切忌勿太大力按壓會有反效果，手按壓的位置不動，再來輕輕轉動你的頸部，慢慢的加大你頸部活動動作，感覺它的放鬆。
打個比方說，疼痛位置大概在左肩膀靠頸椎的位置上的話你可以試著按壓在那裡，輕輕的左右搖動你的頸部往左邊，再慢慢加大往右邊的角度，試著慢慢去延長拉長左邊肩膀的肌肉。記的所有的動作一定要慢慢的，慢慢感覺肌肉的放鬆。
至於藥物方面可用的大概就消炎止痛藥跟肌肉鬆弛劑ㄅ,但還是要把根本的問題解決.
相信這會對你的疼痛有所緩解，還有明天再看看是不是要去找復健科醫師或物
理治療師處理. 祝福你能早點解除疼痛!!
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物理治療師--秉寰
愛吃喵的魚《cohesion1999@yahoo.com.tw》
「人生猶如一本書。愚蠢的人將它草草翻過，聰明的人卻會將它細細閱讀。 為什麼呢？ 因為聰明的人知道，只能讀一次。」
德國作家，尚保羅
參考資料： BY My Self......^^ &若有其他的上面會有寫
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