.... 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

我才15歲,但便秘已經1年多了,我該怎麼辦?大腸水療有用嗎?

我已經試過很多方法,但是都還不能改善,這常常令我想休學,因為常常放屁......,請給我點意見吧。

另外請問中壢有哪裡可以做大腸水療的?

10 個解答

評分
  • ?
    Lv 6
    2 0 年前
    最佳解答

    如果你敢喝黑咖啡的話~你可以早上空腹喝黑咖啡~~非常有效~~不過很傷胃就是了!但是這方法我久久會使用一次~其他還有喝蘆薈醋~也很有效果喔!這兩種是我覺得比較快速效果的~其他溫和一點的~像是喝優酪乳(我試過連續喝兩個禮拜有"比較"順暢一點)早餐吃地瓜~這要靠運氣...有時候還是上不出來...水果的話~可以多吃鳳梨跟香蕉~因為鳳梨有酵素~香蕉纖維高的樣子(有點忘了~反正是真的)這都是會比較幫助排便的~不過鳳梨也不要空腹吃喔~另外大腸水療我曾經也想過~因為我升高中後便秘問題無敵嚴重...不過評估過後感覺有點危險~所以還是自己慢慢是各種方法~我打的這些都是我自己親身是過有效的~提供你試試看囉^^

    參考資料: 便秘達人
  • 2 0 年前

    有聽過超合康嗎..一台可以在家裡自己DIY使用的機器..家裡有一台全家人都可以使用..全家人的健康都照顧到了

  • 匿名使用者
    2 0 年前

    可至醫療院所就診

    以下資料僅供參考

    可詢問營養師與醫師的意見

    謝謝

    綠豆-對抗腫瘤、抗敏抗菌、保肝護腎、清熱解毒、降低血酯與膽固醇

    黃豆-護心抗癌、免疫抗老和調節雌性賀爾蒙

    紅豆-免疫抗菌、健脾利尿、清熱和血、消腫解毒與降低血酯

    豌豆-防癌抗癌、增強免疫和通腸利便

    黑豆-抗癌促血、抗動脈硬化、抗心肌損傷和降脂解痙

    橄欖油─預防膽結石、促進膽汁分泌與利膽通便

    美國波士頓市Brigham醫師和婦女醫院的Jiang醫師在美國糖尿病學會第62屆年會上報告吃堅果有助於預防糖尿病,婦女常吃堅果類,罹患成年型糖尿病的機率,比很少吃或從不吃堅果的婦女減少百分之30

    一顆堅果的含硒量為0.1公克,硒有助於預防呼吸道感染,而體內缺硒可能導致人體免疫功能的下降

    堅果類含豐富維生素B群、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸與葉酸

     

    堅果是脂肪類食物,含高熱量、高脂肪外,也含有醣類、蛋白質、膳食纖維及多種維生素與礦物質,營養價值高

    堅果類的油脂多﹐卻是以不飽和脂肪酸為主;實驗顯示不飽和脂肪有助於降低血中膽固醇,且有利於提高好的膽固醇含量,並溶有多量的維生素E時代雜誌評其為預防心臟病的配方

     

    堅果類*******

    葵花子:

    葵花子中含有蛋白質、糖、維生素A、B1、B2、E、PP以及微量元素,特別是維生素E的含量極為豐富。每天吃一把葵花子,就能滿足人體一天所需的維生素E。對防治動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病頗多效用。醫學界認為,葵花子能治失眠,增強記憶力,對預防癌症、高血壓和神經衰弱有一定作用

    南瓜子:

    南瓜子中含有胡蘿蔔素、維生素B1、B6、C、E、PP,亦有鋅、鎂、鐵、銅等微量元素。

    松子:

    松子含有蛋白質、脂肪、糖類、有益於健康的必需脂肪酸,鈣、磷、鐵等含量也很豐富,常吃可滋補強身

    杏仁:

    杏仁中脂肪的含量達百分之30以上,能潤滑腸道預防便秘,加上其它植物化學成分,頗有潤澤肌膚的美容效果。杏仁另一項別於其它堅果的優點在於它也是鈣質的極佳來源,亦有潤肺祛痰、止咳的效用

    腰果:

    富含蛋白質、維生素群、鈣、磷、銅、鐵、鉀、鎂等營養素。腰果與其它堅果一樣能提供優質脂肪,可暢通血液循環,綜合來說具有預防便秘、強筋健骨、滋潤肌膚、開胃等食療功效

    枸杞:

    枸杞不但對眼睛相當有益,「本草綱目」記述:「長久的接觸之後,能強壯筋骨、使身體輕鬆、不衰老且耐寒暑、補充精氣的不足、使人長壽」,在中國是作為治療腰痛、滋養強壯的藥材,甚至對防止老化也相當具有效果

    水果乾:

    女性特別容易造成不足的鐵質,也可以經由食用乾燥水果加以攝取,鐵質是血液中的血色素合成時必需的營養素。貧血者易臉色蒼白、肩膀或脖子痠痛、容易疲勞。以乾燥水果來補充鐵質是相當不錯的點子。如果在平日能積極攝取這些比新鮮水果更加濃縮了藥效的乾燥水果,便能有個不容易生病的健康身體。由於攝取鐵質後全身的血液流通會更加順暢,肌膚便會出現光澤

    降低血壓:苦瓜、蘿蔔、蘆筍、花椰菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔與香菇

    一些植物含有金屬元素可幫助合成胰島素

    降低血醣:苦瓜、花椰菜、山藥、南瓜、胡蘿蔔、五穀米、堅果類與黃瓜

    穩定血醣:菠菜

    螺旋藻含有豐富的β-胡蘿卜素、亞油酸、γ-亞麻酸,這些生物活性物質能有效地降低血液中的甘油三酯、膽固醇、起到疏通血管,保持血管彈性,促進血液循環的作用

    螺旋藻含優質高蛋白和豐富的維生素,低碳水化合物,對糖尿病患者是理想的營養食品。所含豐富的γ-亞麻酸以及鋅、鎂等元素可促進體內胰島素合成

    銀杏:有助於血液循環可幫助傷口癒合

    甘藍菜-增強免疫

    花椰菜-增強免疫

    磨菇-免疫抗癌

    蕃薯-有黏液蛋白可保護呼吸道和對抗發炎

    蘿蔔-增強免疫、預防感冒

    山藥-增強免疫、含有黏液質可滋潤黏膜,可益肺、止咳 、化痰

    茄子-抗菌抗老

    杏仁-鎮咳止痰

    香菇 -免疫抗癌

    苜蓿-抗炎抑菌;含有苜蓿素和苜蓿酚可止咳、平喘

    萵苣:含有鐵質有益補血;含有多量葉綠素有益淨血和造血

    菠菜:含有鐵、鈣、維生素C和維生素K有益造血

    苜蓿:含有鐵質和維生素B-12有益造血

    櫻桃:含鐵量高,有助於合成肌紅蛋白與血紅蛋白

    芝麻、柑橘、葡萄、檸檬、奇異果、蘋果、鳳梨、龍眼:鐵質來源

    櫻桃汁:治咽腫痛

    草莓汁:治咽生津

    西瓜汁:治咽喉炎

    橘子汁:去痰止咳

    葡萄柚:鎮咳去痰

    http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=140510...

  • 2 0 年前

    多吃水果、多喝水、多運動、減輕自己的壓力,但最好還是去看醫生。

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  • ray恩
    Lv 7
    2 0 年前

    擺脫便秘.輕鬆瘦小腹

    圖片參考:http://home.kimo.com.tw/anngu1212/images/img104917...

    如何改善便秘小秘方 1.晚上睡覺前以手掌溫和的在肚子上,順時鐘畫圓圈,一定要順時鐘方向,這可以刺激腸胃蠕動,如果相反方向,是腹瀉時候用的,會減緩腸胃蠕動。2.早上起床後,先喝一杯的500cc溫開水,補充足夠水份,當然在一天當中也要持續補充水份3.飯前空腹吃一顆未削皮蘋果,早上未進食就吃蘋果的效果最好,高纖維、低脂肪可促進有益菌生長,使排便順暢。4.適時放鬆心情,以適量的運動,例如走路或騎腳踏車5.新完美朔體包的茶包,效果很溫和,我有時實在不行也會泡一包來喝,畢竟出差時也會無法吃青菜水果的

    參考資料: 每天都在努力保持身材
  • Lv 6
    2 0 年前

    馬鈴薯.紅羅蔔.番茄.蘋果.檸檬.半碗五榖飯.+開水200cc

    打成蔬菜泥後(+ 綠藻粉+小麥胚芽粉+大豆卵磷脂+啤酒酵母粉+白芝麻)<~事前混好

    +香蕉一根+混合堅果 再用果汁機打一次 即可飲用

    2006-02-09 00:29:07 補充:

    忘了說。 我媽媽說這個精力湯是三人份的喔~ 還有不要放超過半小時 會不新鮮~

    參考資料: 老媽精力湯密方 最近頗有名。
  • 2 0 年前

    空腹(最好早晨)

    以水煮地瓜

    冷卻後

    勿加糖

    直接加入蜂蜜

    一週必見效

    無害有效

    試試唄~(我媽親身體驗嚴重便秘目前痊癒)

    參考資料: My mothr
  • 2 0 年前

    1.由於大便過於乾燥和堅硬,產生排便困難和疼痛。

    2.排便後仍然覺得肚子脹,沒有辦法排便排得很乾淨。

    3.對於成人而言,三天沒有排便,對於小孩子而言則是四天。至於究竟多久一次才叫「規律」,必須視年齡、飲食和日常活動而定,有人一個星期三次,有的人則是一天三次,才叫正常。

    4.下腹部腫脹或疼痛。

    便祕是一種普遍的疾病,但卻會讓人覺得非常沮喪。現代人匆忙的生活形態往往就是病因:食用低纖維質的速食、太少喝水、不常運動,以及便意強烈的時候,卻沒有馬上排便。情緒問題、某些藥物或營養補充品,有時也會引起便秘。慢性便秘可能是其他疾病的訊號,例如腸躁症、結腸癌和糖尿病等。

    你可以做什麼?

    大部分的個案可以透過飲食和運動來改善。如果便秘不是因為疾病所引起,只要多攝食纖維(通常都存在水果、蔬菜和穀物中)、多喝水(一天至少八大杯),就能養成正常的排便習慣。此外:

    除非是醫生建議,否則不要到藥房購買通便劑,因為會變成習慣。如果你已經懷孕,或是有胃痛、反胃或嘔吐的情形,不要使用通便劑。

    除非經過醫生同意,否則不要使用礦做為通便劑。

    六個月以下的嬰兒如果有輕微的便秘,必須確保他們飲用足夠的水分。

    除非醫生同意,否則不要灌腸。

     

    什麼時候該找醫生

     偶爾便秘不需要看醫生,但如果毛病持續兩個星期以上,表示已經有問題了,必須去看醫生:

    如果持續運動和增加纖維攝取兩個星期以上,都沒有發生效果。

    如果你輕微發燒、下腹部疼痛,排便變得稀稀的,你可能罹患憩室炎,應該儘速看醫生。

    如果排便有血,可能表示肛門裂傷,或是得到痔瘡,也有可能是罹患結腸癌。

    如果你便秘是因為服用新藥物或營養補充劑,就必須改變服用量。

    如果你是老年人或是行動不便,而且超過一個星期沒有排便,可能是由於糞便堆積。

    如果你體重減輕。

    預防之道

    運動,每天至少走路三十分鐘,可以幫助你養成排便的習慣。

    一天至少飲用八大杯以上的水。

    每天至少服用五份以上纖維豐富的食物,例如新鮮的水果、蔬菜、麥麩、全穀類早餐食品和乾果,乾果包括葡萄乾、黑棗、豆子和花生等。

    要有足夠的排便時間(1-3天均可),而且養成習慣,也就是最好每天都在同樣的時間例如早餐和晚餐之後排便。

  • 2 0 年前

    我覺得,你可以多吃一些水果,我媽常說吃水果很有用︿︿

    參考資料: 自己
  • flora
    Lv 5
    2 0 年前

    最好的建議

    看醫生

    醫生會針對你的狀況適當給你治療或保健的藥

    不要再拖了...

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