我才15歲，但便秘已經1年多了，我該怎麼辦？大腸水療有用嗎？
我已經試過很多方法，但是都還不能改善，這常常令我想休學，因為常常放屁......，請給我點意見吧。
另外請問中壢有哪裡可以做大腸水療的？
10 個解答
- ?Lv 62 0 年前最佳解答
如果你敢喝黑咖啡的話~你可以早上空腹喝黑咖啡~~非常有效~~不過很傷胃就是了!但是這方法我久久會使用一次~其他還有喝蘆薈醋~也很有效果喔!這兩種是我覺得比較快速效果的~其他溫和一點的~像是喝優酪乳(我試過連續喝兩個禮拜有"比較"順暢一點)早餐吃地瓜~這要靠運氣...有時候還是上不出來...水果的話~可以多吃鳳梨跟香蕉~因為鳳梨有酵素~香蕉纖維高的樣子(有點忘了~反正是真的)這都是會比較幫助排便的~不過鳳梨也不要空腹吃喔~另外大腸水療我曾經也想過~因為我升高中後便秘問題無敵嚴重...不過評估過後感覺有點危險~所以還是自己慢慢是各種方法~我打的這些都是我自己親身是過有效的~提供你試試看囉^^
參考資料： 便秘達人 - 匿名使用者2 0 年前
可至醫療院所就診
以下資料僅供參考
可詢問營養師與醫師的意見
謝謝
綠豆-對抗腫瘤、抗敏抗菌、保肝護腎、清熱解毒、降低血酯與膽固醇
黃豆-護心抗癌、免疫抗老和調節雌性賀爾蒙
紅豆-免疫抗菌、健脾利尿、清熱和血、消腫解毒與降低血酯
豌豆-防癌抗癌、增強免疫和通腸利便
黑豆-抗癌促血、抗動脈硬化、抗心肌損傷和降脂解痙
橄欖油─預防膽結石、促進膽汁分泌與利膽通便
美國波士頓市Brigham醫師和婦女醫院的Jiang醫師在美國糖尿病學會第62屆年會上報告吃堅果有助於預防糖尿病，婦女常吃堅果類，罹患成年型糖尿病的機率，比很少吃或從不吃堅果的婦女減少百分之30
一顆堅果的含硒量為0.1公克，硒有助於預防呼吸道感染，而體內缺硒可能導致人體免疫功能的下降
堅果類含豐富維生素B群、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸與葉酸
堅果是脂肪類食物，含高熱量、高脂肪外，也含有醣類、蛋白質、膳食纖維及多種維生素與礦物質，營養價值高
堅果類的油脂多﹐卻是以不飽和脂肪酸為主；實驗顯示不飽和脂肪有助於降低血中膽固醇，且有利於提高好的膽固醇含量，並溶有多量的維生素E時代雜誌評其為預防心臟病的配方
堅果類*******
葵花子：
葵花子中含有蛋白質、糖、維生素A、B1、B2、E、PP以及微量元素，特別是維生素E的含量極為豐富。每天吃一把葵花子，就能滿足人體一天所需的維生素E。對防治動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病頗多效用。醫學界認為，葵花子能治失眠，增強記憶力，對預防癌症、高血壓和神經衰弱有一定作用
南瓜子：
南瓜子中含有胡蘿蔔素、維生素B1、B6、C、E、PP，亦有鋅、鎂、鐵、銅等微量元素。
松子：
松子含有蛋白質、脂肪、糖類、有益於健康的必需脂肪酸，鈣、磷、鐵等含量也很豐富，常吃可滋補強身
杏仁：
杏仁中脂肪的含量達百分之30以上，能潤滑腸道預防便秘，加上其它植物化學成分，頗有潤澤肌膚的美容效果。杏仁另一項別於其它堅果的優點在於它也是鈣質的極佳來源，亦有潤肺祛痰、止咳的效用
腰果：
富含蛋白質、維生素群、鈣、磷、銅、鐵、鉀、鎂等營養素。腰果與其它堅果一樣能提供優質脂肪，可暢通血液循環，綜合來說具有預防便秘、強筋健骨、滋潤肌膚、開胃等食療功效
枸杞：
枸杞不但對眼睛相當有益，「本草綱目」記述：「長久的接觸之後，能強壯筋骨、使身體輕鬆、不衰老且耐寒暑、補充精氣的不足、使人長壽」，在中國是作為治療腰痛、滋養強壯的藥材，甚至對防止老化也相當具有效果
水果乾：
女性特別容易造成不足的鐵質，也可以經由食用乾燥水果加以攝取，鐵質是血液中的血色素合成時必需的營養素。貧血者易臉色蒼白、肩膀或脖子痠痛、容易疲勞。以乾燥水果來補充鐵質是相當不錯的點子。如果在平日能積極攝取這些比新鮮水果更加濃縮了藥效的乾燥水果，便能有個不容易生病的健康身體。由於攝取鐵質後全身的血液流通會更加順暢，肌膚便會出現光澤
降低血壓：苦瓜、蘿蔔、蘆筍、花椰菜、菠菜、南瓜、胡蘿蔔與香菇
一些植物含有金屬元素可幫助合成胰島素
降低血醣：苦瓜、花椰菜、山藥、南瓜、胡蘿蔔、五穀米、堅果類與黃瓜
穩定血醣：菠菜
螺旋藻含有豐富的β-胡蘿卜素、亞油酸、γ-亞麻酸，這些生物活性物質能有效地降低血液中的甘油三酯、膽固醇、起到疏通血管，保持血管彈性，促進血液循環的作用
螺旋藻含優質高蛋白和豐富的維生素，低碳水化合物，對糖尿病患者是理想的營養食品。所含豐富的γ-亞麻酸以及鋅、鎂等元素可促進體內胰島素合成
銀杏：有助於血液循環可幫助傷口癒合
甘藍菜-增強免疫
花椰菜-增強免疫
磨菇-免疫抗癌
蕃薯-有黏液蛋白可保護呼吸道和對抗發炎
蘿蔔-增強免疫、預防感冒
山藥-增強免疫、含有黏液質可滋潤黏膜，可益肺、止咳 、化痰
茄子-抗菌抗老
杏仁-鎮咳止痰
香菇 -免疫抗癌
苜蓿-抗炎抑菌；含有苜蓿素和苜蓿酚可止咳、平喘
萵苣：含有鐵質有益補血；含有多量葉綠素有益淨血和造血
菠菜：含有鐵、鈣、維生素C和維生素K有益造血
苜蓿：含有鐵質和維生素B-12有益造血
櫻桃：含鐵量高，有助於合成肌紅蛋白與血紅蛋白
芝麻、柑橘、葡萄、檸檬、奇異果、蘋果、鳳梨、龍眼：鐵質來源
櫻桃汁：治咽腫痛
草莓汁：治咽生津
西瓜汁：治咽喉炎
橘子汁：去痰止咳
葡萄柚：鎮咳去痰
- 您覺得這個回答如何？您可以登入為回答投票。
- ray恩Lv 72 0 年前
擺脫便秘.輕鬆瘦小腹
圖片參考：http://home.kimo.com.tw/anngu1212/images/img104917...
如何改善便秘小秘方 1.晚上睡覺前以手掌溫和的在肚子上，順時鐘畫圓圈，一定要順時鐘方向，這可以刺激腸胃蠕動，如果相反方向，是腹瀉時候用的，會減緩腸胃蠕動。2.早上起床後，先喝一杯的500cc溫開水，補充足夠水份，當然在一天當中也要持續補充水份3.飯前空腹吃一顆未削皮蘋果，早上未進食就吃蘋果的效果最好，高纖維、低脂肪可促進有益菌生長，使排便順暢。4.適時放鬆心情，以適量的運動，例如走路或騎腳踏車5.新完美朔體包的茶包,效果很溫和,我有時實在不行也會泡一包來喝,畢竟出差時也會無法吃青菜水果的
參考資料： 每天都在努力保持身材 - 堂Lv 62 0 年前
馬鈴薯.紅羅蔔.番茄.蘋果.檸檬.半碗五榖飯.+開水200cc
打成蔬菜泥後(+ 綠藻粉+小麥胚芽粉+大豆卵磷脂+啤酒酵母粉+白芝麻)<~事前混好
+香蕉一根+混合堅果 再用果汁機打一次 即可飲用
2006-02-09 00:29:07 補充：
忘了說。 我媽媽說這個精力湯是三人份的喔~ 還有不要放超過半小時 會不新鮮~
參考資料： 老媽精力湯密方 最近頗有名。 - 2 0 年前
1.由於大便過於乾燥和堅硬，產生排便困難和疼痛。
2.排便後仍然覺得肚子脹，沒有辦法排便排得很乾淨。
3.對於成人而言，三天沒有排便，對於小孩子而言則是四天。至於究竟多久一次才叫「規律」，必須視年齡、飲食和日常活動而定，有人一個星期三次，有的人則是一天三次，才叫正常。
4.下腹部腫脹或疼痛。
便祕是一種普遍的疾病，但卻會讓人覺得非常沮喪。現代人匆忙的生活形態往往就是病因：食用低纖維質的速食、太少喝水、不常運動，以及便意強烈的時候，卻沒有馬上排便。情緒問題、某些藥物或營養補充品，有時也會引起便秘。慢性便秘可能是其他疾病的訊號，例如腸躁症、結腸癌和糖尿病等。
你可以做什麼？
大部分的個案可以透過飲食和運動來改善。如果便秘不是因為疾病所引起，只要多攝食纖維（通常都存在水果、蔬菜和穀物中）、多喝水（一天至少八大杯），就能養成正常的排便習慣。此外：
除非是醫生建議，否則不要到藥房購買通便劑，因為會變成習慣。如果你已經懷孕，或是有胃痛、反胃或嘔吐的情形，不要使用通便劑。
除非經過醫生同意，否則不要使用礦做為通便劑。
六個月以下的嬰兒如果有輕微的便秘，必須確保他們飲用足夠的水分。
除非醫生同意，否則不要灌腸。
什麼時候該找醫生
偶爾便秘不需要看醫生，但如果毛病持續兩個星期以上，表示已經有問題了，必須去看醫生：
如果持續運動和增加纖維攝取兩個星期以上，都沒有發生效果。
如果你輕微發燒、下腹部疼痛，排便變得稀稀的，你可能罹患憩室炎，應該儘速看醫生。
如果排便有血，可能表示肛門裂傷，或是得到痔瘡，也有可能是罹患結腸癌。
如果你便秘是因為服用新藥物或營養補充劑，就必須改變服用量。
如果你是老年人或是行動不便，而且超過一個星期沒有排便，可能是由於糞便堆積。
如果你體重減輕。
預防之道
運動，每天至少走路三十分鐘，可以幫助你養成排便的習慣。
一天至少飲用八大杯以上的水。
每天至少服用五份以上纖維豐富的食物，例如新鮮的水果、蔬菜、麥麩、全穀類早餐食品和乾果，乾果包括葡萄乾、黑棗、豆子和花生等。
要有足夠的排便時間（1-3天均可），而且養成習慣，也就是最好每天都在同樣的時間例如早餐和晚餐之後排便。
