一個有關如何喝高蛋白的問題？？？
１想請問喝高蛋白會不會有什麼副作用呀，喝多了呢？？？
２我早上沒有吃早餐，只喝高蛋白可以嗎，會不會有什麼狀況？
３沒運動可以喝高蛋白嗎，會不會對身體不好？？
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怎麼看才知道是不是植物性呀，
因為我上面全部都是英文！
交我怎麼看！！
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植物性 跟動物性 有差嗎？
差在哪裡？
3 個已更新項目:
Sorry, I didn't say it before.
I live in the UK...
2 個解答
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- 2 0 年前最佳解答
我稍微補充一下 :
1.喝高蛋白質目前所知會有副作用的關係 是因為如果你是攝取動物性蛋白的話 通常會一起吃進脂肪 所以當妳攝取太多的動物性蛋白的時後 你很容易同時因攝取過多的脂肪而得到新血管疾病的機率大增~ 所以植物性蛋白是妳比較好的選則~
2. 如果早上只喝高蛋白 妳覺得肚子會有像吃飽飯那樣的飽足感嗎 如果沒有的話 那就不是很好的做法不是嗎 ?
3. 沒運動時當然也可以喝阿 它本來就是用來維持肌肉的生長跟修復的 所以每天一定要攝取到足夠蛋白質(依每人的體質不同 攝取量有所不同 )~
4.英文標示看不懂 那就買中文標示的阿 沒有什麼問題
參考資料： 營養學
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