名人堂 發問時間: 健康其他:保健 · 2 0 年前

我喝牛奶 肚子會痛會想拉!!

我喝牛奶 肚子會痛會想拉!!

我本身喝蛋白質的東西 幾乎都是肚子會痛 會想放屁 會想拉屎

但是我也不知道捨原因 我喝蛋白質的東西很少不會肚子怪怪的

我以前有好幾年的時間 沒喝過牛奶了 

所以現在喝不知道 是身體不適應 還是多喝幾個月 身體就不會這樣子了?

6 個解答

評分
  • TAKILA
    Lv 6
    2 0 年前
    最佳解答

    是乳糖不適應,如仍很想喝漸進式的增加牛奶量,如三天先50西西,再100西西等,逐量增加,應可改善。

    不然就是這種了:

    【乳糖不耐症】

    1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自

     己的食用量

    2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而

     導致鈣質不足

    3.喝牛奶時配以其他食物

    4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性

    5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪

      乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐症的症狀

    6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪

    7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑

  • ㄚ傑
    Lv 6
    2 0 年前

    您的狀況應該是下面這種情形:(乳糖不耐症) 1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量。 2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足。 3.喝牛奶時配以其他食物。 4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性。 5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳,在食用乳製品前吃一點,  可減輕乳糖不耐症的症狀。 6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪。 7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑。 您可以慢慢的增加乳製品的量,不要一次喝太多

  • 2 0 年前

    我是一喝完5 分吧

    就要啦ㄟ...

    但 攸ㄟ優酪乳 就不會

  • 2 0 年前

    我也是喝牛奶會拉肚子,這是乳糖不耐症,你應該也是,就別喝牛奶了吧!!

    雖然牛奶鈣質含量高,可是也是引起過敏的元兇,鈣質可以從其他食物中

    攝取,大家都說牛奶好,可是我個人認為還好啦....

    尤其對我這種有乳糖不耐症及鼻過敏的人而言,更是糟,我聽過一個醫生說

    他都不給她女兒喝牛奶都喝羊奶,他說牛奶是一切過敏的來源,所以他不給他

    小孩喝牛奶。

    參考資料: 自己
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  • 2 0 年前

    應該是乳糖不耐症啦!只要喝到奶類製品都會,我以前也會,不過就多拉幾次就好了,當排毒嘍!也因為愛喝牛奶,所以這小小的不適就可以忍耐啦!而且過了幾年後,就真的習慣了,一次喝完一瓶也OK!

    建議你如果腸胃沒我這麼好的話,可以先稀釋來喝,一次不要喝太多,再慢慢增加濃度,腸胃就會慢慢適應了。

    不過好像有廠商推出低乳糖配方的牛奶耶!可以去試試喔!

    參考資料: 自己
  • 2 0 年前

    你的狀況跟我類似

    就是指要喝鮮奶 豆漿等

    就容易拉肚子

    這個狀況就是 胃腸對醣蛋白不易吸收

    參考資料: me
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