Cindy 發問時間: 食品與飲料烹飪與食譜 · 2 0 年前

常吃所謂的代參營養包,好嗎?

最近常吃加水即可沖泡的養生粥(例如山藥五榖粥、納豆...)之類的,現在這種東西實在很方便,上面寫說可以當代餐使用,外包裝的營養標示也很齊全,但是長時間吃這種東西對身體是ok的嗎?(當然也不是三餐都吃,只是早餐跟午餐會吃而已),想問問大家覺得如何?

3 個解答

評分
  • ivysky
    Lv 5
    2 0 年前
    最佳解答

    我也不建議長期這樣吃~而且最好是,早餐吃時,另外吃顆荷包蛋及水果一份.午餐吃時,另加一份生菜沙拉.因為這些乾燥後的縠物或其他農產品,不可能保留維生素C,而一天的開始的早餐,吃水果來補充一下維生素C,又可補充不同於穀物的纖維質及其他營養成份.午餐加一份生菜沙拉也是一樣的用意.早餐及午餐多加些其他的食物,也可避免晚餐時吃得太豐盛而被囤積在體內,晚餐吃太好或熱量太高是形成肥胖的原因之一...呵!

    參考資料: 自己的看法
  • 2 0 年前

    跟您推薦我推薦的營養代餐~

    http://tw.user.bid.yahoo.com/tw/show/auctions?user...

    這是我在yahoo拍賣的賣場,有在賣食的元氣餐包喔~共九種口味,

    有鹹的有甜的有葷的有素的,熱量皆控制在150卡內,給大大參考~

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      枸杞杏仁-140大卡(素/甜口味)

      銀耳蓮子-136大卡(素/甜口味)

      山藥豆腐-119大卡(素/鹹口味)

  • 2 0 年前

    我個人認為偶爾吃吃沒關係,長期就不是很 OK 喔.....因為:1.雖然外包裝營養標示很齊全,但是很多市面上的東西標示是錯的,  或者標示不符實際,不要完全相信標示才好2.雖然方便,但是營養真的足夠嗎? 不管怎樣,加工品還是比不上新鮮  自然的食物好,長期這樣吃下來,恐怕會營養不良和便秘喔3.一天吃兩餐太多了,吃一餐差不多PS.我以前也會吃這些,不過後來覺得吃起來很人工很乏味就不喜歡了

    參考資料:
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