是不是只要澱粉類的食物和肉類的食品分開吃就容易瘦？
是不是只要澱粉類的食物和肉類的食品分開吃就容易瘦？
如能講解原理就更好啦～！
感溫～
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我說的可能有點不清楚，我是說是不是同時吃澱粉類的和肉類的會比分開吃不易發胖，打ㄍ比方～我一天打算吃一盤雞肉和青菜和２碗飯，我在吃時是把肉和飯及青菜一起吃分為３餐吃，還是午餐就吃飯配青菜，晚餐把雞肉吃光，有了解我的意思嗎？
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因為有聽到唐安琪說澱粉類有什麼什麼會和肉類的什麼東東結合，導致什麼什麼比較會胖......
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- jojoLv 72 0 年前最佳解答
少吃多動為原則!!少吃甚至不吃澱粉類調味料減少攝取不喝含糖ㄉ飲料每天喝2000CC以上ㄉ水幫助代謝可以喝不加糖ㄉ綠茶,我都自己泡配合簡單ㄉ運動(如散步騎腳踏車 搖呼拉圈等等)可以站不要坐 可以坐不要躺 晚上8點後不要吃東西睡前不要喝太多水 會水腫每天攝取ㄉ熱量不要超過1200卡多吃蔬菜水果吃ㄌ澱粉類就不要吃肉類,會吸收ㄉ很快剛吃飽不要馬上躺下來睡覺 會馬上轉變為脂肪吃東西前喝喝水或湯 增加飽足感 不吃油膩及油炸ㄉ東西烹調方式盡量以蒸 煮 燙為原則 少油少糖心理方面ㄉ調適(要有不餓就是飽ㄉ觀念)@@以上提供您做參考囉!! 是我減肥期間領悟到ㄉ事!! ^^ 我們一起加油吧!
參考資料： 我自己 ^^
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