方平欣 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

是不是只要澱粉類的食物和肉類的食品分開吃就容易瘦?

是不是只要澱粉類的食物和肉類的食品分開吃就容易瘦?

如能講解原理就更好啦~!

感溫~

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我說的可能有點不清楚,我是說是不是同時吃澱粉類的和肉類的會比分開吃不易發胖,打ㄍ比方~我一天打算吃一盤雞肉和青菜和2碗飯,我在吃時是把肉和飯及青菜一起吃分為3餐吃,還是午餐就吃飯配青菜,晚餐把雞肉吃光,有了解我的意思嗎?

2 個已更新項目:

因為有聽到唐安琪說澱粉類有什麼什麼會和肉類的什麼東東結合,導致什麼什麼比較會胖......

2 個解答

評分
  • jojo
    Lv 7
    2 0 年前
    最佳解答

    少吃多動為原則!!少吃甚至不吃澱粉類調味料減少攝取不喝含糖ㄉ飲料每天喝2000CC以上ㄉ水幫助代謝可以喝不加糖ㄉ綠茶,我都自己泡配合簡單ㄉ運動(如散步騎腳踏車 搖呼拉圈等等)可以站不要坐 可以坐不要躺 晚上8點後不要吃東西睡前不要喝太多水 會水腫每天攝取ㄉ熱量不要超過1200卡多吃蔬菜水果吃ㄌ澱粉類就不要吃肉類,會吸收ㄉ很快剛吃飽不要馬上躺下來睡覺 會馬上轉變為脂肪吃東西前喝喝水或湯 增加飽足感 不吃油膩及油炸ㄉ東西烹調方式盡量以蒸 煮 燙為原則 少油少糖心理方面ㄉ調適(要有不餓就是飽ㄉ觀念)@@以上提供您做參考囉!! 是我減肥期間領悟到ㄉ事!! ^^ 我們一起加油吧!

    參考資料: 我自己 ^^
  • 匿名使用者
    6 年前

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