? 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

如何養成最好的運動習慣來達到減肥效果?

人就是因為懶

所以才越來越胖

可是就是沒有固定的時間

固定的地點

重點是固定的想法激發自己一定要去運動

有哪些方法可以讓我自己逼著自己

例如每天去快走30分中

或是每天出去慢跑

或是幾天去游泳一事

等等的..

我太懶了~~怎樣才可以讓自己認真一點去運動??

2 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    你喜歡看電視嗎?我很喜歡看電視,所以買了一個踏步機,放在電視前面,一邊看電視一邊踏步,上面還有記步器可以告訴你消耗了多少卡路里,有時候看一整晚的電視,一天只踏半個小時是很快就過去了,可以試試看

    參考資料: 自己
  • 2 0 年前

    我提供幾個方法供你參考一下:(1)買片舞蹈VCD在家裡狂,不拘型式,只要有扭動就可以了我是喜歡跳JAZZ的,因為很好看,也喜歡踢踏舞,都跟不上,有趣就好了,順便釋放你的壓力,讓你下一餐不會吃太多呢!(2)在入口處掛一面全身鏡,激發自己一定要去運動看著這樣礙眼的身材,不解決怎麼行?看著看著就去運動了~(3)找個好朋友一起跑,比較不無聊,還可以互相勉勵。(4)參加社區的活動:什麼媽媽土風舞團、全民健康操之類的。你不去,人家就一直CALL你,我的一個朋友就這樣被強迫瘦了十公斤。(5)繳錢上健身房,你沒去就浪費了錢,為了值回票價,你就會乖乖的去了,把票卷或會員卡放在顯眼處,你就會跑去的。

    參考資料: 我的建議
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