? 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

當我減肥後??

請問各位~我之前是靠節食+運動把體重降下來~但是我想要正常維持了~正常吃三餐~請問我有什麼方法把之前的體質調回來~怎樣才能讓身體慢慢習慣現在三餐適量的份量(現在三餐的量比之前減重時多)。要怎樣慢慢調適回來讓身體適應呢

有哪些方法~謝了

1 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    建議你去量體脂肪唷~!!如果體脂肪沒降下來~那覆胖很快

    你可以循序漸進慢慢的增加三餐的份量~讓身體習慣~

    千萬不要一下子突然回覆唷~!!

    還有可以補充牛奶豆類~可以減少腹胖~!

    參考資料:
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