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Mariya 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

一星期快速瘦身?(禁止廣告)

最近突然發現自己胖了 = =

而且下禮拜就要體檢了

誰能告訴我一星期瘦身的方法?

不需要瘦太多

但要有成效出來

不能廣告或是減肥藥之類的

我是學生

所以有些方法關於到時間需要一整天的可能也不行

麻煩了

3 個解答

評分
  • 匿名使用者
    5 年前

    減肥真的是人生一輩子的功課

    要怎麼樣瘦的健康,又能維持住好身材,就要用對方法

    以前我也用過很多錯誤的方式,不但傷身,而且很快就又胖回來,甚至更胖

    所以要長久維持一定要用對方法,才不會一輩子都在減肥

    減重的原理很簡單

    你吃進去的熱量>你輸出的熱量=肥胖

    你吃進去的熱量<你輪出的熱量=減輕體重

    每7700卡路里=1公斤

    所以你每多吃進7700卡,理論上就是胖一公斤

    而你每多消秏7700卡,理論上就是會減少一公斤

    重點是,不論如何最少一定要吃到基礎代謝,不然是不會瘦的

    所以有人說減肥成功70%靠飲食控制,30%靠運動

    只要飲食上面做點改變,再加上運動來輔助,相信很快能看到效果

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  • 2 0 年前

    相信大家都知道~

    身為女人最大的苦惱就是"便秘"~

    因為便秘的問題~

    讓我的體重增加了不少~

    抱著姑且一試的心態~

    買了這一盒日本進口的酵素~

    一盒中有十包~

    可以加在豆漿.牛奶等中喝~

    味道還不錯~很像養樂多的感覺~

    當天喝就可以看到效果囉~

    宿便排出了~體重也當下就減少了1公斤~

    更棒的是~

    整個人都覺得神輕氣爽.輕盈了許多~

    因為我用了好用~

    所以介紹給您~

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  • 2 0 年前

    我是這樣啦~

    一個星期只吃早餐~

    中餐和晚餐不吃

    飲料也不能喝~只能喝開水

    這樣大概會受個2公斤左右

    如果再加上運動~大概可以瘦到3-4公斤左右

    不過這樣真的會很累

    而且~不是對身體很好!!

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