Yahoo奇摩知識+ 將於 2021 年 5 月 4 日 (美國東部時間) 終止服務。自 2021 年 4 月 20 日 (美國東部時間) 起,Yahoo奇摩知識+ 網站將會轉為唯讀模式。其他 Yahoo奇摩產品與服務或您的 Yahoo奇摩帳號都不會受影響。如需關於 Yahoo奇摩知識+ 停止服務以及下載您個人資料的資訊,請參閱說明網頁。

Pocky 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

我要長高阿~~~~才162...天啊

我現在國三...才162...還會長高嗎?[我是男的@@]

我常常跳...可是好像也沒什麼漲高的感覺QQ...怎麼辦!!

2 個解答

評分
  • ?
    Lv 7
    2 0 年前
    最佳解答

    我以我的經驗告訴你我國一 149到了國三猛打籃球 宵夜猛吃麵包 國二我媽帶我去看中醫.....花了上萬元我覺得都沒效....見仁見智到了國三就169....一樣猛吃麵包 牛奶偶爾喝一下 升高一暑假猛游泳跳繩其實應該有用的 男生只是發育慢而已我現在高一就172了國中我還去榮總檢查 說我最多169...根本不準充分睡眠很重要...11點-1點是長高黃金期 千萬別熬夜我國中同學 天天熬夜 從國一到國三都160千萬不要練肌肉 那只會讓你的骨骼定型 永遠無法長高

    參考資料: 自己的親身經驗最準確
  • ol,
    Lv 7
    2 0 年前

    長高

    只要努力都會有進步的空間喔~

    除了喝牛奶 喝優略乳、豆漿也很好喔

    而且不能熬夜

    每天最好在10點多就入睡了

    我哥他國三時 狂愛睡覺

    常常一睡就10個小時ㄌ

    早上還叫不起來 沒ㄑ學校ㄟ

    後來......就長很高ㄌ

    他現在大概有178ㄌ

    一定要多多睡覺喔

    營養方面

    多吃魚、小魚乾、吻仔魚....反正多吃魚

    牡蠣、蚵、蝦子、雞蛋、牛肉、芝麻、味增、豆腐、牛肉也很好喔

    多吃蔬菜~高麗菜啊~綠色花椰菜~莧菜~雪裡紅~空心菜~青江菜

    洋蔥~白菜~木耳~金針菇~芹菜~海帶~紫菜也可以補充鈣質

    軟骨也很有鈣質喔

    不過聽說牛奶的鈣質人體最好吸收

    記得要多曬曬太陽~幫助鈣質的吸收

    聽說多吃富含膠質ㄉ東西也ㄅ錯....可以幫助生長激素ㄉ分泌

    例如:雞爪、海蜇皮、海參、豬腳

    記得......ㄅ要喝碳酸飲料、可可、咖啡、巧克力也少吃

    因為都含有咖啡因~~吃多會導致鈣質流失

    運動的話

    可以打籃球、跳繩、游泳(暑假可以多多游泳)做伸展操

    我自己也很想長高~所以以上大概是我蒐集我統整的資料

    ==加油吧==

還有問題?馬上發問,尋求解答。