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雞寶貝 發問時間: 懷孕與育兒懷孕 · 2 0 年前

餵母奶要如何減肥?

我剛生完2個多月還沒回覆...餵母奶要如何減肥?有快又安全的方法ㄇ?謝謝!

8 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    其實餵母乳就是最好的減肥方式,消耗熱量蠻快的,

    您只要一直持續食母乳,不要中斷,相信您會瘦回原來的身材!

    不過;記住飲食上也要有所選擇,如:油炸類的食物千萬不要常吃,

    若只想單純想滿足口慾,切記只可以吃二口就要停止囉!

    還有;每天維持吃一顆蘋果,可以讓自己的小肚肚越來越小喔,

    因為吃蘋果比較不容易造成便秘!

    若可以,就每天做一些簡單的體操,如抬腿運動..等,

    相信在產後六個月的黃金期您就可以順利瘦回來了!

    ps.^_^ 很少有又快又安全的方法,目前我想只有餵母乳這個方法,

    因為我就是靠餵母乳.在做月子那個月就瘦了13kg了......加油囉~

    還有.千萬不要吃太多油炸食品及零食喔....

    參考資料: me
  • 匿名使用者
    5 年前

    我在餵母乳時候試吃黑木耳酵素來減肥!

    很健康~!

    產後小腹就會特別難瘦了!

    肚皮鬆鬆也是大家都會遇到的問題!

    肚皮撐得鬆鬆的!一定去擦緊實霜!

    不然很容易吃點東西!肚肚就跑出來!

    我會建議你邊減小腹邊擦點瘦身霜喔!

    我自己的方法給妳:

    我買孫芸芸推薦的帕瑪氏的肚肚緊實霜

    每天擦的時候我都會按摩個5~10分鐘

    還有我有吃種加強代謝的黑木耳酵素

    這很好買,上網問蠻多人在介紹的

    我是吃御上堂的!他們家的評價真得很棒

    還有他是這奈米濃縮過的所以更好吸收

    也有實驗報告說食用一個月後女性小腹瘦身效果高達89.9%的成功率喔!

    我就是產後第5個月用了這個朋友告訴我的方法

    很快我兩個月就有很明顯的效果了!

    而且我也是在餵母乳時候吃的

    並沒有影響泌乳量喔!

    像我瘦比較多的地方就腿部+屁股+腰肚

    還有餵母乳千萬別節食喔!

    要營養均衡!這樣寶寶喝的母奶也比較健康!

  • 2 0 年前

    有 我自己就是喝一個超好喝的飲料來減重

    現在是第二個月剛過

    體重從59kg掉到了52kg了

    而且體脂肪也是從29.2%降到了25%左右了

    完全不需要運動 而且還可以同時幫你代謝脂肪和身體的熱量

    還可以雕塑我的身材 肉不會像別人一樣變得鬆跨跨的不好看

    你可以試試 真得很簡單

    下面網站你可以去看看給你當參考用

    至於填資料的地方你就不用填了

    http://98.to/pd98

    可以直接email給我 我在進一步的告訴你

    免得人家把我當成是什廣告信之類的 我很不喜歡 ^^

    參考資料: 我有同事也是用這個來產後減重 6星期減了7kg聶 myalice@ms50.url.com.tw
  • 2 0 年前

    參考看看我滴方法也不錯喔

    懶人減肥法

    電視上的元氣加油站

    消費高手

    「夜未眠Follow Me」的節目中有介紹滴

    啤酒酵母+優格

    它使用的啤酒酵母是用黑麥啤酒酵母

    黑麥啤酒酵母和啤酒酵母不太一樣

    據我所知~黑麥啤酒酵母~幫助代謝.降體脂肪.消水腫很有效

    還可以幫助排便.改善便秘.清宿便

    可當代餐食用

    啤酒酵母有增加飽足感,達到降低食慾及減少飢餓感的效果

    餐前30分鐘.加300cc滴無糖豆漿最有效

    我自己有食用.效果不錯

    奇摩拍賣有賣

    http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c218077...

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  • 2 0 年前

    母親餵奶每天消耗熱量400~1000大卡,對恢復理想體重有很大的幫助。

    因為嬰兒的吸允會刺激母親腦下垂體後葉分泌催產激素,增加產後身體恢復的速度,例如:處近子宮收縮.減少出血及骨盆充血等。

    <*餵母乳的母親,沒有生理期但會排卵所以還是懷孕。>

    參考資料: 嬰幼兒營養與餐點 <我是幼保科學生>
  • 2 0 年前

    我想餵母奶是各不錯的減肥方法,為一次母奶至少消耗熱量500卡,我也是餵母奶的媽媽,我一天至少吃五餐,每一餐都還滿高熱量的,但我已經瘦10公斤了,所以餵母奶是各不錯的選擇

    參考資料: 我自己
  • 2 0 年前

    根本無法減肥

    我剛生完4個月

    一開始採用斷食減肥....

    但是餓到頭昏眼花

    連抱小孩的力氣都沒有

    反而是回去上班後才比較瘦

    可是還沒有辦法恢復到以前的身材

    所有的衣服及褲子都重買了

  • 2 0 年前

    我都踩踏部機耶

    一天採個500下

    想臥起坐30下

    我2個禮拜體重就掉了2KG

    我也有在餵母奶。但我不覺得位母奶會瘦耶。。

    參考資料: 自己
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