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? 發問時間: 健康疾病與處置其他:疾病 · 2 0 年前

手腳冰冷是身體那邊有問題?怎麼解決?

睡覺時常腳掌都是冰的,

是為什麼呢?

要怎麼治才會好啊?

7 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    克服手腳冰冷 13 攻略今年冬天不再冷得睡不著-克服手腳冰冷 13 攻略 ~ 企劃製作/ Vita 編輯部寒流來襲的冬天最討厭了,冷冰冰的雙手,連和別人握手都不好意思,打字、寫字時最痛苦;冷冰冰的雙腳,更是造成失眠的夢魘,今年冬天我不想再當冰山美人啦!‧手腳常冰冷 ... 妳的心血管太弱啦! 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒後,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。【手腳冰冷的主因】* 心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。* 體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。* 血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。* 交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。【哪些人最容易出現手腳冰冷的情形】* 體型太瘦小的女生體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。* 血糖太低或低血壓時食物是身體很重要的熱量來源,如果妳減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷囉!*壓力過大時因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。*衣物不夠保暖如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意啦!因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷。*天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。‧ 拒絕手腳冰冷全方位 要解除冬天手腳冰冷,必須從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...,今年冬天妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過囉!.攻略 1:勤運動.勤甩手冬天的早上固然容易賴床,但如果下定決心要擺脫手腳冰冷,建議妳不妨一早起來做做運動,健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上 30 分鐘,促進氣血運行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷喔!妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個 20 分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力。工作 40 分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾頭,皆可幫助血液循環。.攻略 2:多補充維他命 E維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液循環暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用 210-250IU 才足夠。.攻略 3:多吃含菸鹼酸的食物菸鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙呢!Tips 1 -菸鹼酸在哪裡菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。Tips 2 -維他命B群可幫助合成菸鹼酸維生素 B1、B2、B6 能幫助菸鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充 30-60 mg 的維他命 B 群。.攻略 4:多吃堅果.胡蘿蔔可藉由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...,都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲,即使夏天的天氣再熱,也要淺嘗輒止喔!.攻略 5:培養吃辛辣食物的習慣辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料,可促進血液循環,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料囉!.攻略 6:常吃溫補食物如人參茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身的功效,手腳也能不再冰冷。中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻 ... 等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦!.抗手腳冰冷食補 3 帖:* 人參枸杞湯人參、枸杞各 5 錢,加入 1500cc 的水,用大火煮滾後,再用小火煮 15-20 分鐘,即可飲用。*人參核桃飲人參 7-8 片、核桃 15-20 顆,加水蓋過,用大火煮開後,再用小火煮 10-20 分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一併服用。未完...因字數有限請到這看http://myweb.hinet.net/home5/su5118/Body1.htm

  • 6 年前

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  • 1 0 年前

    手腳會冰冷主要是因為體內血液循環不好,氣血失調所至,吃中藥或泡澡都是一時的,只能治標不能治本,我個人的真實經驗是練氣功或是學習瑜伽,尤其是我們女生最好是一星期能抽個兩天,每天至少練個一小時,保證不用兩個月,一定能將這毛病根除,其他如一些擾人的婦人病,如經痛或便秘等都能一併改善,我強烈建議妳去學習瑜伽,真的會有你意想不到的好處,你可以就近挑你家附近的瑜伽教室學,若不嫌遠也可以來和我做同學,http://www.iwantyoga.com/,%E9%80%99%E8%A3%8F%E6%98...

  • 小如
    Lv 7
    2 0 年前

    ‧手腳常冰冷 ... 妳的心血管太弱啦! 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係,因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒後,才能產生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。從中醫的觀點來看,手腳容易冰冷、麻木,多是屬於氣血的毛病,因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。【手腳冰冷的主因】* 心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。* 體內血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。* 血管中有阻塞,或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經,導致手腳冰冷。* 交感神經功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產生熱能以耐寒。.抗手腳冰冷食補 3 帖:* 人參枸杞湯人參、枸杞各 5 錢,加入 1500cc 的水,用大火煮滾後,再用小火煮 15-20 分鐘,即可飲用。*人參核桃飲人參 7-8 片、核桃 15-20 顆,加水蓋過,用大火煮開後,再用小火煮 10-20 分鐘,睡前溫飲,可光喝湯汁,但最好將熬煮的渣一併服用。*紅棗龍眼飲紅棗、龍眼適量,加水熬煮即可飲用,特別適合貧血、容易感到頭暈的人。 .攻略7:不要餓過頭不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麵包,或是人參茶等適時地補充熱量。.攻略8:服用中藥中醫也有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人,如果妳沒把握,也可請中醫師開立藥方。.攻略9:注意保暖別因為愛美,或穿太多怕被人家笑,而少穿禦寒衣物,各種保暖的措施,如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等,天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前,須確定天氣已經熱起來了,不要因為心理煩躁、緊張、潮熱,或活動後感到發熱,就馬上脫掉禦寒的衣物。也不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒,要注意,如果腳失去溫度,就不容易入睡啦!.攻略10:精油泡澡有空時,可多泡澡,並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。洗澡時,可用冷水和熱水交替沖淋手腳,藉由血管一冷一熱間的縮放,達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳,也可促進末梢血液循環,幫助入睡。別忘了,泡腳後,要立刻用毛巾擦乾,並趕快穿上保暖襪子。強泡手腳劑:如果妳的手腳真的發冷到不行,區區的熱水已經無法滿足妳,建議妳找個水桶,裡面裝熱水+米酒+薑,熱水和米酒的比例是 1:1,趁著看電視或休息時浸泡,很有效喔!.攻略11:穴道按摩中醫師建議,天天按摩,可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔!* 如有全身畏冷的的現象妳可按摩 ... 大拇指內側的合谷穴、手腕內側 3-5cm 的內關穴及膝蓋下方 6-8cm 的足三里。* 如要加強腳的保暖妳可按摩 ... 位於腳小拇指生長處外側的至陰穴和湧泉穴,湧泉穴位於當腳趾全部彎曲時,在腳底所形成的人字形皺紋中央處。次數 ... 皆為每天 2-3 次,每次按壓穴道各 40-50 次。另外,也可將每根腳趾搓揉一下,這樣腳就會很暖和了,搭配上乳液和嬰兒油,效果更棒喔!.攻略 12:泡泡碳酸溫泉吧! 碳酸泉富含二氧化碳,可以促進血液循環,降低血壓。因為碳酸泉的泉溫較其他種類的溫泉低,所以即使浸泡時間較長,也不會因為高溫而使脈搏急速加快,產生身體不適。蘇澳冷泉、廬山溫泉、知本溫泉...等都屬於碳酸泉,趁著放假期間常去泡一泡,對於手腳冰冷有改善作用喔!.攻略 13:睡前喝杯熱牛奶在冷冷的冬夜中,睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶,有助妳暖和身子,並且幫助入眠。但要注意的是,喝的量不要過多,1 杯 250cc 最適宜,否則半夜頻頻從暖暖被窩起來跑廁所的結果,外邊冷空氣又會讓妳手腳發冷、很難入眠啦!另外,既然要喝牛奶,不妨講究些!以低脂、脫脂最佳,如果還有添加纖維質,可維持消化道機能,對於健康更有幫助喔!

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  • 匿名使用者
    2 0 年前

    印象中 , 我都是手腳冰冷 , 不過現在不會了 .

    不管你有什麼病症 , 只要不放棄 , 就有機會恢復 .

    以我自以為例 :

    我不甘心 , 我才 30 歲 , 學歷高 , 剛出社會才 2 年多 , 我的毛病已嚴重到 " 無法工作的地步 " , 只能在家休養

    30歲以前的毛病 : 頭痛 . 頭暈 . 想吐(先天性腦血管病變) . 皮膚蠟黃 . 膚色不均 . 黑斑.咖啡色斑 . 皺紋.細紋 . 低血壓 . 手腳冰冷 . MC痛 . 尿路結石 . 香港腳……總之 , 看起來沒活力 ( 不像30歲的女生) .

    看著同年齡的同學 , 朋友 , 我真的恨不甘心 .

    只要能讓我恢復像同學 . 朋友一樣 , 就算是上刀山 . 下油鍋 , 我也願意 , 只要讓我找到方法 .

    這世上無奇不有 , 也常常有人因為 xxx 病就好了 , 西醫只是讓病能痊癒的一種方法而已 , 不能代表全部 .

    我只有一種心 , 別人(醫生)可以放棄 , 自己不可以放棄 , 只要有機會我都願意嚐試 .

    我的做法 :

    抽絲剝撿 , 深入了解 , 找到見證人(類似毛病) , (未了解前 , 不買) ,

    只要有人說xx人吃xx好了 , 我一個一個去了解 , 而且要真的有當事人(見證者) ,我要跟當事人(見證者)聊天 , 才算是完成 "調查" .

    結果發現 : 很多都是 "聽說"..."道聽塗說"......根本找不到見證人 .

    就算有見證人也不敢說是因為此偏方 , 或者只有少數巧合的例子 ,

    也因此那些說xx人吃好的那些親朋好友,一一都閉嘴了 .

    我找到了 : 有見證人 , 而且好幾個 , 見證人都很願意聊 , 我甚至跑到台南(總公司&製藥廠) , 去2天了解東西的可靠性 .

    現在我知道 , 為什麼我當初好不了 ,

    為什麼 : 毛病常常治不好 , 治好了過一段時間 , 又復發了 ?

    Ans : 每個人的毛病是綜合全身的 , 不是單純的只針對某一部位(ex:心臟科) .

    現代醫學的問題在於 : 不看人 (全身毛病) , 只看一個病症 ( 你去掛的那一科) , 就只看那部位的毛病 .

    變成 : 頭痛吃頭痛藥 , 胃痛吃胃藥 .......若身上有5.6種病 ,,,,就有吃不完的藥 .

    現在 : 我徹底改變體質後 , 吃得下 . 睡得著 . 跟朋友外出 , 輕鬆有活力 , 不再禁忌一堆( 冰不能吃 , 這個.那個不能吃…) . 也比以前還年輕有活力 .

    慢慢調理改善後 , 不僅改善了我所有的毛病 , 恢復健康 ,

    更因為 , 我有我的見證 , 更能以此創業 , 自己得健康又可開創事業 , 何樂不為 .

    PS : 深入探討很重要 , 不能只聽 or 不聽 , 錯過了 , 痛苦的是自己 , 抓住機會 , 努力讓自己離苦得樂 .

    詳細 mail:eantique@hotmail.com

  • 2 0 年前

    手腳冰冷的原因是因為缺乏蛋白質的關係,身體的任何構造都需要用到蛋白質,如頭髮,皮膚,內臟,甚至連角質層都得用到蛋白質來製造生成,缺蛋白質通常都有什麼樣的現象呢?

    容易流產的人通常都缺蛋白質,缺蛋白質的人會有低血壓的症狀、容易手腳冰冷而且較易怕冷、體力不支、血管、肌肉沒彈性(所以膀胱沒彈性就容易頻尿,子宮沒彈性收縮就不好)、腸道及胃的修補功能都會很差、心臟功能容易弱化(心臟瓣膜脫垂),頭髮、指甲、角質層、腸液的蛋白酵素都是蛋白質合成的,所以缺蛋白質的人第一個會產生胃腸功能減弱(腸液無法生成,無法消化蛋白質食物,胃弱化無法消化厚重食物所以看到肉會反胃,然後膀胱無力、心臟無力)。缺蛋白質的人傷口癒合能力差,傷口會結痂。當然囉,依每個人的體質及所缺乏的程度不同發生的狀況也就不一樣,你可以多補充富含蛋白質的食物,如增加魚,肉,豆,蛋,奶類方面的食物攝取,也可以多攝取富含維生素C的水果,因為蛋白質與C會結合成所謂的膠原質,也就是市面上所說的膠原蛋白,它可以增加肌肉的耐力,復原力及對外來病菌的抵抗力,膠原蛋白一瓶還算滿貴的,其實一般不用花大錢就可以得到的,只是一般民眾對此的認識似乎還不是很多,至於要吃多少才夠呢?這就要看個人體質及缺乏程度而定了,如果覺得滿煩,而且對正常人來說量也實在太大,等補充完可能會導致肥胖或高膽固醇,你也可以購買一些營養補充食品,但是在藥房買的大部份都是化學製品,你可以看它後面的標示大部份都是衛署藥製字,你可以多選用由天然食品中取出的濃縮營養食品,它的標示應該會是衛署食字,這樣才不導致對肝腎造成負擔,我介紹你一家歷吏悠久而且廣為人知的公司,它在國外已有四十多年的信譽,它的營養食品更是世界第一大生產公司,它擁有自己廣大一望無際的有機農場以製造天然營養素,它行銷於世界九十多個國家,它就是安麗的紐崔萊營養食品,它還獲選為奧運大陸選手唯一指定的營養補充食品,你可以洽詢附近的安麗直銷商,因為我就是靠它的營養補充食品改善我的體質。如果找不到再來找我吧。不是推銷哦,因為我吃了有感覺,我以想幫助你,你找別人的話我一樣一毛錢都賺不到。

    不論是中藥或者是西藥只要是藥對身體多少都會有所影響,西藥傷肝,而中藥的藥煎呢因為它屬於濃縮的成份所以喝下後經過腎臟處理時就會造成所謂的腎臟負擔,長久以來可能就得面臨洗腎的危機,古時候說藥補不如食補就是這樣的意思。祝安好。

    2006-02-27 09:18:36 補充:

    下面發表意見的朋友說的很好,很多事情要實事求證,等真的了解後再去購買,我所提出的論點在很多營養書上都可以找得到,如北醫中心謝明哲教授的吃的營養科學觀等等很多,你也可以在一些營養課程上學到,如果你對營養與疾病上有任何興趣的話,你也可以到台北醫學中心的營養學分班去做更進一步的進修,問醫生是沒有什麼用的,因為據我所知醫生的營養學分只有修一兩分而已,他們偏重抗生素及臨床病症的研究,也就是所謂的頭痛醫頭腳痛醫腳,而營養學則是所謂的預防醫學,無論任何事都不要聽人道聽塗說是正確,自己親自去有權威的醫學中心去學去聽,對每個人都是有好無壞,不是嗎?

  • ?
    Lv 7
    2 0 年前

    改善體質就會好。改善體質好像大半是吃中醫,你可以去中醫師那裡跟他說你的症狀,他就會配給你吃了!想要改,就要持續。跟你的飲食習慣也是有差的!中醫師會教你如何改善。

    參考資料: 新聞+網路
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