JOANNE 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

我15歲 160公分 還有機會長高嗎?

我才剛滿 15 歲 (女)

有 160 公分高

媽媽 5 呎 , 爸 5 呎 7 吋

我每天喝 4 - 5 杯牛奶

還會有機會長高嗎 ?

謝謝!

5 個解答

評分
  • ?
    Lv 7
    2 0 年前
    最佳解答

    當然還會在長高

    像我國1時我們老師規定我們全班

    下課要去懆場集合要跑完規定ㄉ圈數才可以回家

    我在升國2時我就高出7公分差不多那時有162巴

    因為我本身很喜歡吃麵類

    而那又有很多的澱粉

    不知道是不是這個原因才長那麼高還是怎樣

    你趁現在還會長高時叫你媽媽多給你吃大骨湯

    這樣就可以長高像我現在就168ㄌ

  • ol,
    Lv 7
    2 0 年前

    鈣含量食 物

    <50麥、小米、玉米、稻米、麵食、菜豆、馬鈴薯、苦瓜、茄仔、筍、蘿蔔、辣椒、芋、胡瓜、甘薯、豆漿、牛肉、鴨肉、雞肉、蟹、豬肉、內臟、鯉魚、魚丸、白帶魚、虱目魚、吳郭魚、蛙、九孔、柑、蘋果、葡萄、香蕉、楊桃、香瓜、梨、鳳梨、文旦、西瓜

    50-100紅豆、碗豆、蠶豆、花生米、瓜子、魚肉鬆、豆腐、蛋類、烏賊、蝦、蚵、魚翅

    100-200營養米(加鈣米),杏仁、皇帝豆、芥藍菜、刀豆、毛豆、脫脂花生粉、豆干、臭豆腐、油豆腐、蛋黃、鮮奶、鹹河蟹、鮑魚、香菇、刈菜、橄欖

    200-300黑豆、黃豆、豆皮、豆腐乳、豆豉、鹹海蟹、蚵干、蛤蜊、莧菜、高麗菜干、木耳、紅茶、包種茶、健素

    300-400海藻、勿仔魚、九層塔、金針、黑糖

    >400頭髮菜、芝麻、豆枝、紫菜、田螺、小魚干、蝦米、乾蝦仁、小魚、鹹菜干

    長高

    只要努力都會有進步的空間喔~

    除了喝牛奶 喝優略乳、豆漿也很好喔

    而且不能熬夜

    每天最好在10點多就入睡了

    我哥他國三時 狂愛睡覺

    常常一睡就10個小時ㄌ

    早上還叫不起來 沒ㄑ學校ㄟ

    後來......就長很高ㄌ

    他現在大概有178ㄌ

    一定要多多睡覺喔

    營養方面

    多吃魚、小魚乾、吻仔魚....反正多吃魚

    牡蠣、蚵、蝦子、雞蛋、牛肉、芝麻、味增、豆腐、牛肉也很好喔

    多吃蔬菜~高麗菜啊~綠色花椰菜~莧菜~雪裡紅~空心菜~青江菜

    洋蔥~白菜~木耳~金針菇~芹菜~海帶~紫菜也可以補充鈣質

    軟骨也很有鈣質喔

    不過聽說牛奶的鈣質人體最好吸收

    記得要多曬曬太陽~幫助鈣質的吸收

    聽說多吃富含膠質ㄉ東西也ㄅ錯....可以幫助生長激素ㄉ分泌

    例如:雞爪、海蜇皮、海參、豬腳

    記得......ㄅ要喝碳酸飲料、可可、咖啡、巧克力也少吃

    因為都含有咖啡因~~吃多會導致鈣質流失

    運動的話

    可以打籃球、跳繩、游泳(暑假可以多多游泳)做伸展操

    ==加油吧==

  • 2 0 年前

    妹妹 你確定牛奶一定有用嗎

    高就一定好嗎

    15歲發育年齡

    不過長部長的高看家族

    女生都像罷霸的身高

    = =

    我不信啦 因為我比我罷高

    我國小155畢業

    上大學才160

    女生好朋友來張高的機會很低

  • 2 0 年前

    那是要看個人體質喔

    還有有沒有熬夜 以及一些不良的習慣

    還有喝牛奶也要配合適當的運動 不然只會越來越胖(牛奶熱量蠻高的喔)

    建議你保持正常的作息 以及 喝適當的牛奶 還有規律的運動

    這樣應該長高就沒什麼問題了

    其實現在有些父母不高的小孩 都長的蠻高的喔(現在小孩吃比較好吧)

    像我我爸173 我媽156 我182 我妹160 你說這樣不是差很多嗎?

    參考資料: 自己
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  • 當然有

    這ㄍ年記還在長高的唷

    ^^

    參考資料: QQ
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