匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康心理健康 · 2 0 年前

我的朋友有輕微憂鬱症.能幫助他解決嗎?

我的朋友是個喜歡熱鬧的人吧?

只要一群人在一起打屁嘻鬧

他心情都會很好

但是.人總是會離開.怎樣的聚會總是要散場

常常一到半夜只剩他一個人的時候

就會打電話給我

說他很想自殺.覺得活著沒有目標.沒有意義

煩惱一堆.總是不知所措

我想.以一個女孩子來說.

他需要的應該是安慰吧?

在我眼裡看起來

他的家庭雖然不能算美滿.但是3代同堂.每天跟小朋友們打鬧

也算是一種幸福了

老實說.我不是脾氣多好的人

聽了1.2年這樣的負面情緒

我常常都會越聽越火大

\"你到底哪裡不滿意?明明是好好的家庭你非要想成世界末日?\"

雖然他一直不肯看心理醫生

我想.這應該算是一種輕度憂鬱症吧?

我也想好好的安慰他

甚至能解決他的問題.不再讓他憂鬱

可是常常因為辭窮

安慰到最後不知道怎麼安慰

結果就發火了

怎麼辦?我真的想幫助他

有沒有比較好的安慰法

更甚至.有沒有能完全根治憂鬱的方法?

救人一命勝造七級浮屠

誰能幫忙甚至能完全解決的

真的是救人一命呀.各位大大拜託給我幫助吧!

已更新項目:

我本來也認為他的憂鬱來自他的煩惱

也就是沒工作.年紀太大.能力經驗不足怕沒人願意用之類

可是這段時間以來.我認為沒那麼單純

他最大的絆腳石.可能是因為這些煩惱的巨集

"沒有自信心"

問題是

沒有自信.不敢找工作.怕被人拒絕

沒有工作.經驗永遠不可能累積

不累積經驗.年紀越大.更沒有自信

也試著幫他找過工作

可現在的工作...超過35歲不要

就算要.也是專業需求很低的工作

他也不願意作...

2 個已更新項目:

到現在我仍然試著帶他出門

之前別的問題也提過.我不愛出門

那無所謂.只是我帶他去哪裡他都覺得無趣

只有對出國有興趣

錢再多也不可能老當凱子吧?

5 個解答

評分
  • 巴洞
    Lv 5
    2 0 年前
    最佳解答

    並非穩定富足的生活,人就不會感到情緒的低落。針對你的描述,朋友應該是找不到自我的定位,以及自己生命的意義在哪裡。但如果他有這樣的情緒,就會找你談,即使你會發火,也沒有停止,或許是因為他比較信任的人就是你吧!

    或許你可以試試這樣的方式。首先,別跟他發火,也別幫他找出口。他會在晚上感到孤獨寂寞的時候找你,告訴你想自殺,或許都是因為情緒低落的原因。對他發火、或是急著幫他找出口,並不能解決他的問題,也會讓你的心情更糟。如果哪天他開始覺得找你是一種負擔跟麻煩,不再主動跟你聯絡,說不定你可能還會因為他發生了什麼事而自責哩!先聽就好,並且問他,那他自己覺得是什麼原因讓他覺得心情不好到想要自殺?他有沒有想過什麼解決的方法?如果他自己都找不到原因跟理由,旁人怎麼可能幫他找得到!你可以說,你很願意幫他的忙,但是如果他自己都沒來由的心情不好,也沒有想過自己怎麼解決問題,那你可以做的,就是讓他說,然後你聽,但是沒辦法幫他解決。

    再來,如果他開始了解他自己必須為自己做點努力了,你再告訴他,或許他可以找些讓他自己覺得有意義的事情來做。要挑戰一些目標也好,下班後要去做社會服務也好,或是重新去學習上課也好,只要他認為可以找到的目標都可以去試試看。不管他自己想出來的目標有多離譜有多爛,你要告訴他,總比你自己每天窩在自己的世界裡憂憂愁愁來得好多了!鼓勵他,支持他!

    如果他還是沒有任何的行動力,依賴著你的傾聽,或是很想改變卻做不到,你可以告訴他,自己並不是專門幫人解決心理問題的人,他的狀況對你來說,傾聽跟支持已經是自己可以做到的極限。如果他真的想要有改變,就應該去找專業的心理師談談,或許對他比較有幫助。如果他擔心會留下病歷或是不良的紀錄,建議他可以找合格的心理師,因為所有談話的內容都會受到心理師法的保護跟保密,他可以放心的尋求專業的協助。

    如果他可以接受,可以到台北市諮商心理師公會的網頁,看看有沒有合乎他需求的心理師,網址是:http://www.enpo.org.tw/www/tpcpa/serv.htm%E3%80%82

    或者是不想花太多錢在心理諮商上,那只要他是在台北市居住、上班工作,都可以使用在台北市各區公所健康中心開設的心理健康門診,只要50元,有專業的心理師可以跟他談30分鐘。詳細的狀況,可以到下列的網址了解:

    http://www.tpech.gov.tw/Article.aspx?ArtSerial=868...

    以上。

  • 2 0 年前

    揮別憂鬱

    憂鬱症有慢性化與反覆發作的特性,多數人因為觀念上的認知不清,將憂鬱症視為「神經病」,認為至精神科就診是不名譽的事,而躲躲藏藏不願面對現實,以致延誤治療時機,部分民眾會去求神問卜或嘗試偏方,更造成病情的嚴重化。憂鬱症常用的治療方法包括藥物治療和心理治療,可以單獨或合併運用。

    情緒低落其實是生活中極普遍的經驗,偶而的寂寞、沮喪或情緒不佳,

    可說是對壓力的一種反應,通常也會在短時間內自動恢復正常。而現代

    人,每天面對十倍速競爭的環境,接踵而至的資訊,瞬息萬變的趨勢,

    都市生活空間的擁擠,個人角色的多元,都讓人的工作壓力日益增大;

    加上人際關係以功利為重,人情淡漠,精神負荷就在這樣的神經緊繃下

    變得不堪一擊。及早發現及早治療,憂鬱症是會復原的因為憂鬱症本身具有慢性化與反覆發作的特性,有人在觀念不清的認知上,會求神問卜、嘗試偏方,不僅延誤治療時機,有時剛好事出巧合,碰巧遇到了復原期,就誤解偏方有效,於是憂鬱症就在其慢性擴張的蔓延下反覆發作,甚至越演越烈,終至讓人莫衷一是。所以,切忌急病亂投醫,掌握發病徵兆,及時掌控治療時機,才能幫助你所愛的人真正遠離病痛折磨。

    而過去將精神疾病視為不名譽、躲躲藏藏不願面對現實的觀念必須剷除。

    越來越多的人被憂鬱症糾纏所苦,此時家人和周圍眾人就是最不可或缺的

    重要角色,不僅在治療過程中,要盡力撫慰,讓患者充分休息,接受適當

    治療;恢復期痊癒之後,仍須成為他(她)的支持者,幫助他(她)重回

    社會,面對自己。

    憂鬱症的症狀被大致分為以下三種:重鬱症、低落性情感疾病、非典型憂鬱症。

    重鬱症(Major depression) — 重鬱症的診斷是基於以下九項症狀中至少出現五項:

     * 整天大部分時候都感到憂鬱,特別是在早上

     * 對於每天,對於幾乎所有的活動都明顯地減少喜樂或興趣

     * 明顯地體重減少或增加

     * 失眠,或嗜睡

     * 活動特別激動,或特別遲緩

     * 疲勞,或失去能量的感覺

     * 覺得無價值的感覺,或是罪惡感

     * 專注力受損,難以下決定

     * 反覆有死亡或自殺的意念

      這些症狀必須在同一段時期內發生,必須持續至少兩週。憂鬱情緒與失去興趣這兩者必須至少有一者存在。

      長期抑鬱症(Dysthymia) —長期抑鬱症是一種輕度的憂鬱狀態持續一段很長的時期。長期抑鬱症通常是當一個人已經有憂鬱症狀持續不斷至少兩年以上,才做此診斷。主要的症狀包括了對於活動失去喜悅與興趣、低自尊與活力低落。

      非典型憂鬱症(Atypical depression) — 非典型憂鬱症是最常見的憂鬱症。有非典型憂鬱症的人有一些與重鬱症相同的特點,但是未達到診斷重鬱症所需要九項症狀中的五項。不過,他們常常有明顯的身體症狀,包括體重增加,睡眠障礙—特別是過度嗜睡。

      季節性情感疾患(Seasonal affective disorder) — 季節性情感疾患是一種會隨著季節而變化的重鬱症。這個情形有以下幾個特點:

     * 症狀變化會隨著時間規律地變化,症狀的發作與一年裡特定的季節相

       關(與特定季節的壓力無關)。

     * 憂鬱在每年裡特定的季節會完全緩解(或是轉變為躁症發作) 。

     * 最近兩年有兩次符合季節性的明顯憂鬱發作,而在這段時間內沒有非

       季節性的發作。

     * 在一生當中,季節性憂鬱發作的次數大大超過非季節性發作的次數。

      悲慟 – 悲慟(Grief)是失去親密關係時的一種正常反應。這種反應常在失去親密關係後超過百分之九十的人身上會暫時出現十三個月而後又消失。然而,失去親密關係的失落在一些人身上也能誘發憂鬱症;例如,有百分之十五到三十五失去配偶的人會在隔年演變為憂鬱症。

    持續出現的悲慟稱為複雜性悲慟(或創傷性的悲慟),大部分有複雜性悲慟的人達到重鬱症的診斷準則。複雜性悲慟的症狀包括難以接受失去的事實、否認、逃避勾起回憶之物、出現關於過世者的聽幻覺與視幻覺、以及感覺與死者同在等等症狀。單從症狀來看的話往往很難去辨別傷慟與憂鬱症。對藥物治療的反應可以區別這些情況:藥物治療對於身處傷慟反應的人沒有改善作用,卻可以改善身處憂鬱症當中的人。

      

     許多人是很心不甘情不願地接受憂鬱症的診斷並接受治療。然而,成功的治療憂鬱症可以縮短疾病的時間,減少症狀持續的可能性,也減少疾病復發的可能性。

    對於嚴重的憂鬱症來說,治療通常在憂鬱症診斷出來就開始。對於輕度或中度的憂鬱症來說,醫生通常會要病人先用日記把他們的症狀寫下來幾週,去建立症狀的自然病程資料。治療憂鬱症通常需要心理治療(諮商)、藥物治療,或者這些治療的合併使用。在許多個案中,憂鬱症常能被基層醫療人員所治療;然而在嚴重憂鬱或對治療反應不佳的憂鬱症,通常是由精神科的專家來治療(社工師,心理師,或是精神科醫師)。

    心理治療 (諮商) — 心理治療能幫助解決大約百分之五十罹患重鬱症的人。在一些人身上,治療與藥物治療一樣有效,或更為有效。有幾種不同形式的心理治療,包括認知治療、行為治療、與人際取向治療等等。

    要盡量的走出戶外,積極的去尋找目標,轉移注意力,避免陷於自憐自艾的心理狀況,如此一來便能脫離憂鬱症的陰影了!

    參考資料: 知識
  • 2 0 年前

    你朋友是中年失業男吧!

    你朋友還算幸福吧還有妳關心他真好

    這算哪門子憂鬱症!

    我說說自己的例子你說給他聽呀

    我58年次高商畢業退伍後考進銀行和夜二專

    原本都很好結果遇到一個經理討厭半工半讀的

    被調去做晚上沒辦法唸書的工作,為保工作放棄學業

    (事後證明我的決定錯誤!)

    後來調去總行晚上去考念技術學院結果打球受傷(膝蓋韌帶)

    這下好了穩定收入工作沒了 學業也沒了

    存款都拿去醫膝蓋

    我這幾年都沒啥工作(斷斷續續)

    因為我受傷後就是失去自信心

    我現在等於是一個36歲的高商畢業待業男

    在銀行的十年經驗也要回銀行才有用

    現在我膝蓋好起來了

    也在準備考導遊領隊

    妳可以建議他跟我ㄧ樣去找旅行社的工作

    就可以賺點生活費還有機會帶團出國(但是要有證照)

    這個工作不用學歷和經驗

    進去後學後慢慢都還來得及

    這樣的工作也是上班族呀

    每天穿西裝打領帶上班

    況且他有想出國

    那就去旅行社上班

    2006-03-01 12:45:01 補充:

    男人有工作後慢慢就會找回自信因為工作穩定收入也會穩定男人怕窮女人怕老

    2006-03-01 12:45:57 補充:

    有錢有目標說話就大聲能力受肯定自然就心情開朗自然不藥而癒

  • 2 0 年前

    有輕微的憂鬱正的話... 你想幫她 你可以去開導他! 多出去玩~看會不會變的好一點...讓他注意到別的事物 好一點後..在慢慢讓他自己去想他自己的未來要如何規劃

  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 2 0 年前

    我有個朋友…也說他自己也有點憂鬱症

    我想…就能盡量抽空陪他聊聊天阿~~出去逛逛之類的

    昨天我就陪了他一整個晚上~

    聊天阿~出去吃個飯阿~

    耍白痴給他看阿…還有去玩一些遊戲阿…

    我昨天陪她去玩投籃機

    雖然穿雨衣還是稍微淋濕了一點點…

    但我看出來他挺開心的

    回家有問她心情如何

    他說我還挺陽光的= ="

    其實她是因為跟男朋友長期吵架

    加上他媽媽勢力太強~~

    她壓力過大…所以有些自閉的現象…

    我覺得只想多陪他一點點…就算我報告沒做= ="

    這只是好朋友該做的事情吧…我想~~(我還整晚沒睡覺一..一)

    不然就…像樓上的朋友所說的…

    找出使她憂鬱的事情…

    治本吧!!

    參考資料: 經驗
還有問題?馬上發問,尋求解答。