匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

為何都瘦不下來???

救命阿~

我每天早上幾乎都吃番薯(因為本身消化差.都不容易便便)

中午一定吃半碗在更少的飯.也不吃炸的...吃粉多蔬菜

晚上有時不吃有時吃水煮蛋

每天晚上都競走半小時

可是為何這樣都瘦不下來.....

為蝦米????????????

已更新項目:

可速偶今天還發現~~~~

偶還胖了ㄟ???

恐怖說~因為我既沒吃熱量高的東西~也沒有懶惰沒運動!!

2 個已更新項目:

謝謝大家熱情回答~~~

我減肥到現在大概有一各月

重點速~怎麼反而胖了?偶在害怕速不速因為身體哪裡不好的關係???

3 個已更新項目:

謝謝下面的大大提醒~我把問題說更清楚点

我大概減肥一個月了.之前有瘦但是都在安全範圍(1week1kg)

現在每天早上起床先喝300cc水.有時吃番薯加水果當早餐.當然有時會吃別的(一周大概一半一半)

中午有時吃魯味(不過不夾肉.不夾熱量高東西大多蔬菜).便當(飯都少於半婉菜大概三樣.大多綠色蔬菜.雞肉..熱量低的肉)

晚餐大多吃水煮蛋一個(有時吃少許菜跟魚肉)

每天晚上運動競走半小時

謝謝喔

7 個解答

評分
  • 1 0 年前

    有時候找專業人事幫忙也不錯,http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zFir.4yLBQ6VOnXoYbf7...

  • 妳似乎缺少了蛋白質攝取…

    還有水的補充(不含糖飲料)

    減肥期間水至少一天要2000西西以上。

    接著就是有可能年紀大了(因為年紀大了之後,新陳代謝會變差…)

    如果發現怎麼做都沒有瘦下來的話,請妳去看新陳代謝科吧!

    看看是否內分秘出了問題?

  • 嗯~你會不會是熱量攝取不足呢

    若熱量攝取過少

    脂肪反而不易被釋放

    一種身體的安全機制

    另外要看看你持續多久了吧?

    這是也是問題之一

    我自己是使用代餐瘦的

    不過每個人有自己的方法

    總之就是持續!

  • 1 0 年前

    你用這些方式節食多久了?你吃的蔬菜是燙的還是炒的?如果是炒的建議最好是用橄欖油喔!如果你吃的是自助餐的炒青菜,那肯定會胖的‧裡面的油超多耶!建議你一天攝取約1000-1200大卡的熱量‧如果你不懂得怎麼計算可以到書局找一些有關食物熱量表的書還有雜誌〈body‧vita〉,會有很多的資料‧非常的受用喔!攝取的熱量不宜過低,會降低你的基礎代謝率反而不容易瘦下來也會讓你的身體變差。還有最重要的還是意志力啦!這是我自己的經驗,而且我現在是個瘦子喔!目前體重39公斤!

    參考資料: 自己
  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 1 0 年前

    基因決定胖瘦 減肥未必健康

    作者:台大醫院小兒部李秉穎醫師

    原文刊登於自由時報 「減肥必健康?」(2005.07.08)

    還有更多有趣內容,請參考:

    http://tmn.hinet.net/pinging/ADV/ADV015.HTM

    參考資料: 台大醫院小兒部李秉穎醫師的大作
  • 1 0 年前

    人有點年紀了, 新陳代謝就變慢啦.

    吃得雖然少, 但是運動量不足, 頂多不增加體重,

    但之前累積的重量排不掉呀.

  • 1 0 年前

    謝謝妳的寶貴經驗

    我因為太瘦想增肥

    我會學妳的方法來做的

    阿哩鴨豆

還有問題?馬上發問,尋求解答。