閃爍星塵 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

如何可以每天運動但又不需要找人陪?

我想到的運動只有打籃球.....

但常常找不到人一起打.....

或者還有其他運動可以自己一個人呢?

我希望可以在太陽下會流很多汗那種.......

我自己體質很差....

每天都沒做事就會一點精神力氣都沒有.......

我想改善我的體質說.....

5 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    慢跑是不錯的選擇.

    爬山也可以試試看.

    這兩個流汗量都滿多的,也可以自己一個人做

    也可以增加肺活量, 建議你試試看

  • 1 0 年前

    我想找人陪我跑步說~因為我不會打籃球= =

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    1***可以每天的運動*********仰臥起作. 快步走. 體操

    2***方式**********聽音樂(mp3掛在身上,音樂都有時間當聽完3首歌不知覺中已經過了15分鐘而且又可享受一舉兩得)

    ps快步走對身體的心臟不錯但要有一定的節奏可以增加心肺功能建議速度由慢變快再變慢不要一下子不動

    參考資料: 經驗及書
  • 1 0 年前

    1  慢 跑

    2  跳 舞

    3  滑 板

    4  網 球

    5  羽 球

    6  直 排 輪

    7  自 行 車

  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 1 0 年前

    游泳~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~游泳~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~游泳~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~游泳~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~游泳~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~游泳~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~游泳~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~游游泳~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~泳~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~游泳~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~游泳~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~游泳~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~游泳~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~游泳~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~游泳~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~游泳~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~游游泳~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~泳~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

還有問題?馬上發問,尋求解答。