發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

請問我身高155.體重的標準是多少??

我身高155體重55是過胖.

而且又是胖在屁股..

請問屁股肉怎瘦呢??

最簡單的減肥法又是啥?

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標準又是多少?

怎計算???

1 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    不知道你的年紀

    所以提供你一個計算的網站吧

    http://www.mmh.org.tw/nutrition/ibw2.htm

    至於屁股肉怎麼瘦

    有幾個方法你可以參考看看

    多抬腿(把腳往後抬)、多走樓梯但少下樓梯

    或者是穿束褲 束褲屈臣氏就可以買的到了

    可以讓屁股的肉緊實

    還有一份菜單你可以試試:

    早上起床先喝一杯500cc溫開水

    早餐 : 蘋果或柳丁

    盡量挑高纖的水果,個人認為蘋果最好

    如果不吃水果 以蔬菜代替

    中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1

    也就是說 如果你吃一塊牛排 你就要吃三盤青菜 

    以你自己的食量來配比例 我通常是5x5cm的牛排一塊 

    然後莎拉一大盤 這樣就很飽了

    *肉類不可以混在一起吃,如果你中餐吃牛肉,

    就別吃豬肉,雞肉,一次挑一種肉類,

    可是如果你挑海鮮吃,那你就可以吃魚吃蝦,混著吃

    *別吃加工食品,什麼叫加工食品,就是原本不是長那樣,

    加工過後變成那樣的東西,例如貢丸,肉圓,淹製食品

    晚餐:吃法跟中餐一樣

    只是不吃肉類,換成澱粉類,但是不要多吃,吃半碗飯,一堆蔬菜

    一共吃七天一個循環

    七天內一定要找一天全天吃青菜,清腸胃

    這邊還有專瘦屁股的精華 

    http://www.fashionguide.com.tw/Forum/SearchMsgL.as...

    參考資料: 加油吧 減肥不輕鬆哦
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