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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

什麼食物熱量低 且吃惹就會飽 ㄆ會很容易餓的

想減肥 但是吃完飯過ㄆ久 很快就會餓惹 = =

3 個解答

評分
  • ?
    Lv 6
    2 0 年前
    最佳解答

    你可在飯前喝 ~ 洋車前子泡開水洋車前子遇水可澎脹 50 倍,飯前吃可減少食量,幫助減肥 !你若想買洋車前子粉,可在奇摩拍賣打 "洋車前子"的關鍵字,就可找到賣家 !你也可去食品材料行,買洋菜粉,自製洋菜涷 ~用洋菜 10 g + 1000 C.C 的水,煮滾之後,放入小容器中,冰在冰箱,做成果凍狀,餐前吃 1 ~ 2杯,會有飽足感,效果不錯 !若你嫌它沒味道,可在煮滾之後,放入果汁(最好是天然果汁),切碎的水果顆粒,這樣不但有飽足感,口感更好,也能攝取水果的營養 ! 以下示範作法 ~~煮滾的洋菜 + 番茄汁 + 切碎的蕃茄顆粒 ~~ 番茄凍果汁和水果,可依個人喜好更改 !

    參考資料: 網路+自己
  • 2 0 年前

    參考看看我滴方法也不錯喔

    電視上的元氣加油站

    消費高手

    夜未眠Follow Me的節目中有介紹滴

    它使用的是

    洋車前子+黑麥啤酒酵母+螺旋藻

    據我所知~洋車前子吸油滴功效比<寒天>還好喔

    黑麥啤酒酵母~幫助代謝.降體脂肪消水腫很有效

    還可以幫助排便.改善便秘.清宿便

    可當代餐食用

    啤酒酵母.洋車前子會增加飽足感,達到降低食慾及減少飢餓感的效果

    餐前30分鐘.加300cc滴無糖豆漿最有效

    我自己有食用.效果不錯

    奇摩拍賣有賣

    http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c222273...

  • 2 0 年前

    蒟蒻

    薏仁

    或是自己煮洋菜凍(既然要減肥,就不要放糖,不太好吃,但是請忍耐)

    參考資料: 自己
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