丫頭
丫頭 發問時間： 健康飲食與健身 · 2 0 年前

救救我呀~~懷孕讓我胖了38公斤~~

我真的好想好想在最快的時間內回到產前的好身材,但我已經生完2年了,因為我一直沒有好好認真的減肥也沒有正確的減肥方法,好希望大家可以給我一點意見和方法......我會感激不盡..

7 個解答

評分
  • 小顏
    2 0 年前
    最佳解答

    G'day

    您好~我叫小閻 看到您的問題發表一下自己的想法及對您的建議

    其實賀x芙 真的可以去試試，容易讓人體吸收的營養品，而且懷孕的過程中真的很需要營養．

    我的小阿姨也是在懷孕的過程中，很擔心產後肥胖以及懷孕過程中營養吸收的問題．透過朋友的介紹才認識賀ｘ芙，朋友也是相信細胞營養，因為她最先使用營養代餐在四個月期間減重１５公斤，之後在懷孕的過程中，也擔心肥胖的問題，經過溝通了解之後，營養的東西不是只有減重這麼單純．所以懷孕時完全不用擔肥胖的問題．生出來的寶寶頭髮總是比別人的寶寶多很多．最後阿姨也同意試用產品．

    自己本身也是因為產品的關係，二個月減重八公斤，另外也改善我長期鼻子過敏及便秘情況．因為相信產品可以帶來好的效果，所以同時我也幫助我的小學同學增重了5公斤，另外也同時幫助他的同事增重了11公斤．

    認真的配合，一定會有很好的效果．

    預祝您減重成功

  • apple
    Lv 6
    2 0 年前

    １．控制飲食～七分飽～少油少鹽多青菜多水果.少量多餐,均衡ㄉ飲食

    ２．不要喝有糖分ㄉ飲料

    ３．運動<游泳.慢跑均可>每天30分鐘

    ４．少坐多站

    ５．睡前做運動，易瘦、好睡

    ６．每天多喝水.至少3000cc

    ７．餐前喝水有飽足感

    ８．任何時候按摩想瘦的地方，增加效率

    ９．早上睡起來可以喝水，增加腸胃蠕動

    10 . 睡前不能吃宵夜.

    11 . 不可吃零食,

    12 . 持之以恆ㄉ意志力最重要.

  • ray恩
    Lv 7
    2 0 年前

    來寫減重日記啊,http://blog.yanni.idv.tw/post/4/31%E9%80%99%E6%98%...

  • tina
    2 0 年前

    細胞營養減肥法照顧您 38kg小事只要您是真的想減才是重要的!

    去我的布落格看看吧!減一百多公斤的大有人在呢

    http://tw.myblog.yahoo.com/jw!XLc5jOqLGBqK3U2uvUmk...

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  • 小七
    2 0 年前

    生產完後是女生再次美麗的機會喔~

    因為體質會改變啊~

    所以你先不要太失望~

    雖然胖的很快~也很多~

    但要瘦也不難啊~

    我是專業的美體顧問~

    你可以把你的詳細情形e-mail給我~

    或直接打免費諮詢專線:0937489816李老師~

    我想我應該可以提供給你屬於你的方案~

    為你打造黃金比例~

    讓你變成辣媽喔~

    2006-03-29 01:18:36 補充：

    e-mail:little732@yahoo.com.tw

  • 小麥
    2 0 年前

    胖的有點多喔.

    不過 有可能 是妳的家族遺傳的體質吧

    妳可以打電話 向你 目前 在產檢的醫院 詢問有關 問題

    她們應該會 了解你的 家族 是否有跟你一樣的情形

    並且提供你一些 關於懷孕時 飲食的正確衛教!!

    這方面請妳 詢問 專業的 婦幼醫院吧!!

  • 逸
    2 0 年前

    新研究：鈣質與體重的關係

    美國正研究鈣質攝取是否與能幫助預防女性懷孕期體重不至於增加過多。

    奧瑞崗衛生暨科學大學已經開始一項臨床試驗---每日補充1200毫克鈣質對於懷孕期間體重增加與產後體重下降的關係。

    專業護士Jane Harrison-Hohner 表示，懷孕是測試鈣質調控體重很好的時機。

    懷孕期增加鈣質的攝取目前已有相當多正面觀點支持。如果鈣質的補充不但能提供孩童的需求而且能幫助女性對抗體重控制的問題，這簡單既安全的方法將會是相當美妙的。

    主研究員Dr Daniel Hatton(行為神經學副教授，OHSU School of Medicine)表示，對許多女性來說，懷孕期間體重增加過多接著產後減重失敗，這將是肥胖的起點。此體重快速變化期間，增加鈣質攝取能減少孕期體重增加以及較容易讓產後體重下降。

    研究人員提到，全國健康及營養調查的資料已經一致地顯示鈣質攝取與體重的關係。最近的研究指出飲食中鈣質攝取偏低者，體重過重的情形是鈣質攝取量高的六倍。

    臨床研究已經證明肥胖者以減重與富含鈣質飲食者體重下降的情形比單單只有低熱量飲食者好很多。此外，富含鈣質著體脂肪明顯下降。Hatton說，體脂肪的下降可能導因於大量鈣質攝取使體脂肪燃燒所致。

    不過科學家仍然不了解鈣如何促使體脂肪減少。美國田納西大學營養學家 Michael Zemel認為這應該與維生素D有關。資料顯示活化型維生素D(calcitriol)促使脂肪細胞生成更多脂肪。Calcitriol會隨鈣質攝取漸少而增加Calcitriol在血中濃度。因此低鈣飲食會使脂肪細胞產生更多脂肪。反之，高鈣飲食能抑制Calcitriol生成，並促進脂肪燃燒。

    試試補充鈣

    國人九成二鈣質攝取不足　六成四缺鐵

    天境檸檬酸鈣液

    煮湯加入最方便全家補鈣(或稀釋喝)

    美國臨床研究再度指出檸檬酸鈣為所有鈣質最容易被吸收

    補充鈣質, 一生不能停!!

    缺鈣會抽筋 ，補充鈣質可降低心臟病發生

    高鈣飲食可瘦身 ， 高鈣抗老化

    研究發現婦女補鈣可減緩經前症候群

    補充鈣質別忘吃水果才有效

    增加鈣質的攝取能預防童年時期肥胖!

    新研究：鈣質與體重的關係(減重)

    高鈣飲食與降低婦女卵巢癌相關 調查發現20%上班族女性骨質疏鬆

    研究發現高鈣飲食婦女體脂肪較低

    鈣質可預防年長者聽力喪失

    婦女補鈣又一好理由, 預防中風

    健康高鈣低血壓， 兒童如何補鈣? 懷胎十月勿忘補鈣

    停經婦女預防骨質疏鬆的三大法門 ， 孕婦缺鈣, 寶寶骨頭也疏鬆

    懷孕婦女鈣質補充不足會提高血鉛量,對胎兒可能有影響

    骨質疏鬆症是中老年人無形殺手　可補充鈣和運動改善

    鈣質加維他命D可降低年長婦女血壓 ， 只喝牛奶並不能預防骨質疏鬆症

    最近整理文獻資料發現

    國人缺鈣人口竟然高達92%

    真是嚇我ㄧ跳

    結果牛奶並不能改善骨質酥鬆

    一般的骨頭湯小魚乾(富含鈣質但是人體吸收率不好)

    吃人體吸收不好的鈣質吃再多也沒用

    吸收不到是一般人缺乏鈣質的主因

    鈣質的(生體利用率)吸收能力本來就不好

    鈣質需要經過處理才能提(高生體利用率)吸收能力

    不缺鈣的8%人口

    應是非常專業級人士或家人或親友

    研讀完這些資訊

    使我對鈣質認識完全改觀

    做骨質密度測試最準確

    有沒有補到鈣再測試一次就知道

    事實勝於雄辯

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