請幫我將心得報告中翻英

很急......
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  我思考著,這個世界越來越文明了!而這樣的文明是好?還是不好?
  文明的世界造成許多背後的作用,忙碌與緊張幾乎是每個人的生活寫照,太過度的生活要求反倒造成自己無謂的壓力,無形的壓迫自己,產生所有忙碌及緊張以致心靈的疲勞。
  憂鬱症的產生,就是在這樣的環境之中萌芽,而越來越文明的社會就越來越嚴重。我們應該要多出外踏青,多看看這世界其他美好的地方,適度的放鬆會讓我們的生活更加輕鬆,憂鬱症就可以跟他說再見了!
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請幫我翻譯成英文,謝謝!
更新: 請問這是你自己翻譯的嗎?
我英文也不好,不知道行不行耶>"<
更新 2: 請問這是自己翻的還是翻譯軟體啊?
(我不想要翻譯軟體番的!)
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