TONY 發問時間: 懷孕與育兒懷孕 · 2 0 年前

如何消除生完肚子的肥肉

請問有誰可以幫我回答呢?

剛生完小孩,目前在做月子 肚子還沒消? 有什麼方法呢?

5 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    如果你還在坐月子,那還來得及把握黃金時間,像我生完小孩就開始束腹帶(不是運動型的那種,是像六甲村等那種有雙層魔鬼粘的),除了吃飯.洗澡的時間會鬆開外,其他時間都會束著,而且要躺著束,這樣才能束得完全包覆.

    當然這樣是不夠的,還要每天做些簡單的產後運動(醫院或書本上的都行),主要都是在漸進式地活動你全身肌肉,讓你回復懷孕前的狀況,最好坐完月子後還要繼續做一些和緩的伸展運動及腹部運動,但要記得不要太激烈,免得傷到腰哦!

    像我就是這樣做,坐完月子雖然體重沒什麼變動,但腰圍已從束腹帶的最大範圍縮到無法再使用這條束腹帶了,不錯吧!再靠著日後的輕鬆運動伸展,體重比懷孕前更輕呢!肚子平平的,千萬不要靠節食來減,那是不健康又虐待自己的胃的哦!

    希望對你有幫助!

    參考資料: 經驗談
  • 2 0 年前

    剛生完肚子應該不會馬上消下去,雖然我產後做完月子馬上恢復剛懷孕時

    的體重, 但我的肚子就是凸凸的,褲子裙子都穿不下,讓我好難過,但好像3個

    月左右才會慢慢消下去.

    生產完後,我有穿束腹帶,但很難過,有喘不過氣的感覺,讓我晚上睡覺很不

    舒服,後來索性不穿了.那時小孩不乖很愛哭,所以常常抱著小孩,左右左右

    的轉轉腰哄小孩睡, 可能常常做這樣的運動,所以小腹很快的消下去,還比

    生產前小喔,以前的褲子裙子都閒太寬了,試試看我的方法吧!

    還有剛生產完,好好休息,量力而為,不要太累了.

    參考資料: 經驗
  • 2 0 年前

    做月子期間就要開始綁束復帶<我生完就開始穿束復到現在三葛月只有洗澡才拿下<有差ㄛ肚子比教緊實但還是要多運動>加油

  • 2 0 年前

    首先恭喜你當媽媽了..再來請問你生產完第幾天了..

    因為體質的關係肚子上的肉肉要消掉是因人而異..像我是依個星期就差不多看不到肉肉了..可是我嫂嫂做完月子才消掉..你可以多按摩..在肚子上面抹點乳液或橄欖油..然後多加按摩..如果你已經生產完一個星期了..那應該可以綁肚子了..就是束腹之類的..按摩完之後就用束腹..做完月子..應該就會恢復了吧..因為我嫂嫂就是這樣..

    參考資料: 自己的嫂嫂
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  • 2 0 年前

    抹瘦身緊實霜,我是抹雅芳的,俗又大碗

    穿束腹,可以穿連身的,連屁屁跟大腿一起控制,而且上廁所的地方有開口

    搖呼拉圈或作仰臥起坐

    效果明顯喔

    參考資料: 自己的經驗
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