我想要增肥 .... 幫幫我 ； 教教我
我想要增肥 拜託！！ 教教我方法．．．
我真的太瘦了！ 我身高１６７ 體重３９ ＞ ＜
別人都用異樣的眼光看我 讓我．．．． 很難受
幫我 拜託 幫我 拜託
有沒有什麼食譜呢？ 特別方法？
我現在是個學生（國三） 食譜別太難
要不然我再學校吃學校的午餐沒有辦法＞ ＜
對不起～～ 要求還那麼多 不過
拜託拜託了 我想要外表看起來胖胖的不要瘦瘦的
拜託你們了 ＞ ＜ 我要胖！！！！！！
還有方法嗎？ 我們下禮拜就要換季了
我好怕換季．．． 大家就會看到我很瘦的樣子
每個人都指指點點 ＞ ＜ 難受Ｒ
14 個解答
- 2 0 年前最佳解答
不正常的增肥~對身體是不好的~~
你是吃的少~~體重太輕~~還是吃很多~~但吃不肥???
最好的方法還是去看醫生吧~~~把自己的飲食習慣~生活作息~都說給醫生聽!!!
然後在找營養師~~~他會介紹你適當的飲食~~又可以讓你健康的變胖~~
加油喔~~祝你早日變成理想的體重^^
2006-04-12 20:22:41 補充：
千萬不要使用不正常的方法增肥呀~~例如：猛吃消夜..油炸食品之類....!!!如果用暴飲暴食來變肥...到最後會出現一堆毛病喔~~降子會得不償失呀!!!!國中正在發育~~多吃營養吸收很快!!如果飲食都很正常~作息也正常~~還是很瘦的話...建議你還是去找醫生吧~~
2006-04-12 20:31:08 補充：
健康十榖米時間、比例都要正確它就會很好吃喔！ 材料：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片和紅薏仁等分量混合而成。以上十種，可同時煮熟。作法１：晚上時，將十穀米一杯用水洗淨，加水七杯，放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘，放入外鍋中加蓋，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一點，供三四天食用。作法２：晚上時，將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中，再加水５杯煮成乾飯，待冷卻後，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀飯。想知道更多資料~~知識+都可以找的道唷~~
參考資料： 知識+找的~~ - 2 0 年前
千萬別學怪方法
啥吃高熱量 高油那種 = =
(那會胖 但是 胖起來 真的很難看 而且你可能吃習慣了戒不掉 那你會更痛苦)
那對你 身體負荷 一定很大 胖 是胖的起來 但是副作用太多了
建議你 找專業的醫生
問他 怎樣可以增肥 不要太肥
別相信偏方 看起來很有道理 但是不一定適合你的體質
畢竟大部分人都沒學過
每個人體質不同 真的強烈建議 找醫生談
讓他幫你做檢查在來教你怎樣吃
參考資料： 我自己 - 您覺得這個回答如何？您可以登入為回答投票。
- 2 0 年前
想要增肥阿...... 就多吃一些高熱量ㄉ食物 例如:巧克力.油炸類食物.少運動.....
但我認為你ㄉ身材還好 所以你最好不要增肥 一保持這樣比較好 不要在
意人ㄉ眼光 要不然你突然一增肥 可是會影響健康喔 !!!
只要活ㄉ好 身體健康快樂 這不是很好ㄇ
哈哈哈 !!!!!!!
- 2 0 年前
首先你骨架是纖細的呢?還是普通呢?
以前我呢 168公分.51公斤.
現在大約61公斤.
告訴你一ㄍ健康的偏方.
我是從書上看到的.然後去實行.效果不錯.
1.飯後喝蕃茄汁.大概350cc喔.
一天一次.健胃整腸好排便.
過一陣子.大概可以增加2至3公斤.
2.然後.吃靈芝改善體質.
慢慢得體重在60至61之間游走.
增重要用健康的方法喔.
祝 增重成功 加油
- 2 0 年前
嗯~你真的太瘦了~
其實要增肥很簡單，最基本就是要符合5大原則：
1.吃飽睡，睡飽吃。
2.少運動、少動腦。
3.晚餐吃多一點。
4.9點以後吃肉。
5.減肥的方法反過來。
做到以上幾點，要增肥就很容易了！~
2006-04-12 18:31:59 補充：
還要吃點高熱量的食物喔！~
2006-04-14 17:46:49 補充：
一些體積小又高熱量的東西啊像是蛋糕、麵包、糖果、餅乾、各式零食洋芋片啊~巧克力(我們班胖女人的最愛).......多喝飲料 可以喝比菲多、養樂多(小小一瓶就72大卡)尤其是珍奶！每天三餐正常 外加一杯500c.c.的珍奶，一年胖13~15公斤(嚇死人ㄌ~我們班的胖子也粉愛喝珍奶ㄉ)運動完吃東西 運動完吃東西一定會變胖，因為你的腸胃這時候吸收最好~所以在運動完吃東西一定會變胖一定可以變胖ㄉ~~~
2006-04-18 17:59:17 補充：
建議你 找專業的醫生問他 怎樣可以增肥 不要太肥別相信偏方 看起來很有道理 但是不一定適合你的體質畢竟大部分人都沒學過每個人體質不同 真的強烈建議 找醫生談讓他幫你做檢查在來教你怎樣吃
- 芸Lv 52 0 年前
那真的很瘦...要胖只要天天在晚上睡前吃頓宵夜就可以了!!自己就因此胖到破百..現在在減肥中!!但是最好你還是要運動才會變壯而不是虛胖倘若你還是吃不胖..可能是內分泌失調的關西...還是要去醫院檢查看看了!
2006-04-12 19:19:30 補充：
嗯嗯...原來是國中生!建議配下飯的菜,白飯多吃一些...飲料汽水多喝..當水喝更好...這樣很快就胖了
- 勳Lv 52 0 年前
= =+
每個人都是要減肥，唯獨您需要增肥。
增肥沒撇步，吃就對了！
除了三餐之外，下午茶、零嘴、宵夜絕對不能少。
不過還是要搭配適當的運動！
健健康康的減肥...
健健康康的增肥...
2006-04-12 18:28:36 補充：
如果在正常進食的情形下仍然那麼瘦...那您有需要去看一下醫生...
參考資料： 自己從100KG瘦身到70KG的經歷
