悲傷止步 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

感謝大家..在”這是憂鬱症嗎?”這篇疑問中~所給我的啟示..

2006-04-11...我留了一個疑問\"這是憂鬱症嗎?\"...晚上我下課回來,通通看了一遍各位的回覆...我心情好很多...我也留下了眼淚..雖然不認識你(妳),但是,因為你(妳)們的回覆...幫助我好多...這件事情發生之後,我不敢跟家人說...也不敢跟朋友說...我都悶在心理...雖然,我還是會有這樣的心情...但是,我把你(妳)們的回覆都複製下來了...下班回來看一遍...下課看一遍...鑽牛角尖的時候在打開來看...感謝你(妳)們....

3 個解答

評分
  • 禿鷹
    Lv 5
    1 0 年前
    最佳解答

    【憂鬱症】一般來說.........非藥物性的處理方法就這些.......

    有沒有效果見仁見智..

    1.面對憂鬱要處之泰然,因為悲傷是必經的常態

    2.找些事情做,轉移注意力,例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等

    3.從記憶中尋找快樂 4.找朋友頃訴,加以發洩

    5.大哭一場,盡情的流淚

    6.冷靜的分析情況

    7.凡事只求盡力,結果的呈現並非自己可以決定

    8.運動有助於克服憂鬱症,如果平日就有運動的習慣,不妨試著耗盡全身力氣

    9.塗鴨,以寫字或畫畫來抒發感受

    10.直接的問清楚懷疑的事情

    11.找些很乏味的事情做以分散注意力

    12.放鬆自己,慢下腳步

    13.憂鬱時避免做重大決定,以免決策錯誤使憂鬱更嚴重

    14.即使情緒低落,還是要尊重他人,不可遷怒他人

    15.遠離百貨公司,避免不理性的購物

    16.關緊冰箱,避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動

    17.營養能控制情緒,維他命B群

    能幫的就這些囉.......加加油

    別去想太多啦....拜託....以後日子還很久勒....

    我不贊成你去看醫生...因為去一兩次只會讓自己情緒越來越糟....

    去久了...其實挺浪費時間...因為療程會很長....

    而且現階段的藥物的副作用大都是對大腦的副作用...那副作用是一輩子的..

    轉移注意力這一招最有效........畫畫也是不錯的選擇.....嘗試寫日記也不錯..

    反正不樣讓自己閒著...閒著就會想太多!!

    一篇古早的文章給你欣賞......應該是濟公寫的

    能幫的就這樣......加油

    人生原無病,不少因自作

    想想疾病苦,無病即是褔

    想想饑寒苦,溫飽即是褔

    想想生活苦,達觀即是褔

    莫羨人家生活好

    還有人家比我差

    莫歎自己命運薄

    還有他人比我惡

    為非作歹內疚苦

    多愁多慮病來磨

    行善積德褔澤多

    吉人自有天相肋

    為人在世一生中

    無病無災應知足

    煩惱都因想不開

    憂愁只為看不破

    本是長壽人,自使命知促

    奉勸世間人,知足便常樂

    參考資料: 知識+ GOOGLE
  • 1 0 年前

    加油

    我也會這樣

    但是我還是傻的鑽牛角間處在那絢窩理

    但是我想一定會過去的

    我想我需要的是個勇氣

    一起加油吧

    參考資料: 我永遠支持你的c~
  • 1 0 年前

    加油 給以鼓勵 加油加油

    參考資料: 加油
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