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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

請問我這樣減肥會影響發育嗎?

早餐吃五穀吐司+蛋+一杯低指牛奶500CC

中餐吃學校 正常吃但只吃平常的一半份量(學校很油 所以不能吃太多)

晚餐吃水果+水煮肉 偶爾吃吃青菜 喝喝牛奶

我每天會跳個一百下左右 做些小運動

請問我這樣會引響發育嗎?

我15歲

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恩.. 我的發育是指長高喔~~

2 個已更新項目:

順便建議一下我能怎麼吃~"~

謝謝 ~~ 感激不盡

3 個解答

評分
  • 2 0 年前
    最佳解答

    這樣吃有點少喔

    你以後應該會再抽高 不知道你現在是多高多重

    其實你現在只要少油膩 少鹽份 少糖份就夠囉

    你現在的年紀 不適合減肥 只要不要一直發胖就很好了

    如果你的體重沒有過重 只是有點肉肉的

    你只要維持好現在的體重不要再胖就可以了

    現在你需要的是均衡營養的飲食習慣

    才能幫助你健康的發育喔!!

    參考資料: me
  • 1 0 年前

    我告訴你我的想法,我覺得會有一點影響。你可買書來看。我也有買相關的書。查一查吧!

  • 2 0 年前

    在發育期間建議一周不要減超過1公斤

    不然胸部會變小唷!!!

    可以吃1~2片起司

    有豐富蛋白質,也可以豐胸

    月見草和藍藻都是健康減肥食品

    也是保健食品唷

    參考資料: ME
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