Pnoo
Lv 6
Pnoo 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

有關肥胖肚子大的問題?

瘦的人真的肚子都沒肉嗎?還是有縮肚子?

我不是很胖(目前49公斤),要縮肚子,肚子才會整個凹進去(露出排骨),一挺肚子就會像懷孕一樣圓鼓鼓的肚子,以前體重低於45公斤以下時,還是有肚子。

一般肚子肥胖有胖小腹,胖上腹,肉往兩側擴,但是我的是整個集中往前凸,很像非洲難民小孩那樣,很像懷孕,請問我這樣算是那一種型的肥胖?

6 個解答

評分
  • 佩佩
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

     想瘦肚子跟小腹ㄉ快看請你跟她這樣做^^ 每天不用久十分鐘就可以嘍^^

    圖片參考:http://fcu.org.tw/~f94a0242/share/111_13p/011.gif

    如何減去肚子的脂肪?--------------------------------------------------------------------------------讀者來信 問長期缺乏運動,肚子越來越大,不知道要如何減去肚子的脂肪?市面上賣的瘦身霜有效嗎?可以告訴我嗎? 感謝您!                                                                                                  Yi-Yi 蕭千祐 營養師 回答 許多上班族由於長時間坐在辦公室,且缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決,需要多方面的配合。   首先要改變飲食習慣,吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西,如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化,因為飯後30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成腹部脂肪。   再來就是走姿和坐姿要正確,走路時要抬頭挺胸、擺動手臂,常環抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起,而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神。而坐下時,也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易鬆垮。    最後就是要配合運動,搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。    一般坊間很多瘦身霜,使用後大都只能幫助體內排除水份,無法真正消除脂肪。甚至有許多瘦身霜,添加號稱能分解脂肪細胞的Aminophylline,並且可以讓使用者馬上見效。事實上,至今並沒有相關的臨床研究可以證實Aminophylline 能分解脂肪,因此想要減除身上多餘的脂肪,還是從飲食和生活習慣來改善,才是正本清源之道。 蕭千祐 ( 台北醫學院保健營養研究所畢業, 現任 長庚護理專科學校護理科營養學專任講師)

    參考資料: 回答過
  • 匿名使用者
    6 年前

    到下面的網址看看吧

    ▶▶http://qoozoo201409150.pixnet.net/blog

  • 匿名使用者
    6 年前

    其實阿,要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」

    只要掌握這個原則,自然而然就一定可以變窈窕啦!

    如果想讓自己健康又美美的瘦下來,推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】

    有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米,低脂肪、低熱量、膳食纖維又多

    不用挨餓吃的又健康,只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)

    不僅吃了有飽足感,料理上也很方便

    重點是他的熱量很低,每天慢慢的減少好幾百卡,一個月下來就少7740卡

    不知不覺吃的又健康又可以保持身材,真的是一舉兩得呢!!

    有興趣的可以參考看看喔

    http://adf.ly/rJdvU

  • 1 0 年前

    跟我依樣= =都胖中間 不知道怎麼瘦

    但是聽說好像跟吃東西的速度有關

    吃東西吃太快 好像就會胖中間 !!

    向我用雙手幾肚子 肚子中間就有一陀圓圓的肥肉=..=

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  • 1 0 年前

    你可先看這個網站(Blog)有100種

    DIY的減重方法,

    值得看http://myblog.pchome.com.tw/hope8218/

    她已成功幫她老公減了30Kg了。

    她找到一種超簡單又有效的方法

    3個月瘦了25Kg肚子在30吋以下

    4年了沒有胖回來,人也年青起來

    她老公原來是 162cm 100Kg 46吋 肚子

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    減肥不一定要去亂吃藥~

    如果你要健康減重~我建議你先去了解正確的的觀念~只要觀念正確~

    不管用啥方式都可以健康減重~如果你是認真的想要健康減重~我很願意幫助你~

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