美君 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

如何練腹肌?請各問大大幫忙.。

如何練腹肌? 大概捨麼時候才會有型出來阿@@?

不要太激烈的 短期之內大概半年 會有個型嗎?

1 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    毎天睡前都可以做仰臥起坐阿!!

    你可以慢慢的增加次數!!

    第一週每天20下

    弟二週每天30下

    這樣慢慢增加就好了!!

    你沒常常做的話一次做50下會受不了!!

    做完之後記得要輕輕的揉肚子!!按摩一下!!

    不然隔天起來肚子會超痛唷@@"

    參考資料: 讀過軍校的我^^"
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