驕傲貓 發問時間: 運動其他:運動 · 1 0 年前

我要問1個人學後空翻和側空翻要怎麼學

我在屏東ㄝ找不到人教我

想自1ㄍ人練有人可以告訴我要怎ㄇ學ㄇ]

1 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    後空翻 一開始你必須找可以"摔"的一個地方 沙坑(如果不怕髒) 家中的大彈簧床(如果夠大) 或者是軟墊 軟墊是比較常見的 只是通常用的軟墊還是不夠軟 如果摔到還是有發生危險的可能性 至於有一種軟墊 是跳高在用的軟墊 只是那種太軟了 你連站在上面要跳起來都很難了 更別說是翻...

    還有一點要特別注意....你的心臟要大顆一點...如果想翻可是又不敢翻 這樣跳起來在空中猶豫更危險 如果有心要翻 一次就要用力翻過去 就算不會過 至少有用力沒有猶豫 頭絕不會有危險

    一開始我是在我家的彈簧床上練 後腦包著棉被 然後試著小跳躍讓腳高於頭 這樣是一定會炸背 只是因為是小跳躍加上是在彈簧床上 所以不會痛 之後就慢慢練到腳跳高於頭之後 雙手用力伸直 往彈簧床上撐 練到可以跳起來腳往上抬高於頭 手往地撐 讓腳過頭 這樣就可以到更軟的地方 空間大一點的地方試著跳跳看不用手撐 因為一開始要讓腳過頭的那感覺是非常重要的 抓到那感覺之後 不用手撐感覺還是可以在

    當時我上彈簧床練完後 是到沙坑練 不過 如果你有辦法拿到跳高用的那種軟墊 你可以在軟墊旁邊架高某部分的地板 是要硬的地 然後在你架高的那上面起跳 往軟墊上跳 這樣練習應該會更快

    至於我上述的後空翻撐地板 跟所謂的後手翻是不一樣的 撐手後空翻要往上跳 因為這樣才抓得到後空翻往上跳的感覺 後手翻施力要往後 記得要練後空翻施力是要往上喔 往上跳

    上述的只是我的經驗談 每天放學回家花個30分至1個鐘頭的時間 持續約2個禮拜吧 後空翻就完成囉 我自己是覺得我的方法練的還蠻快的耶 不妨可以試試喔

    側空翻...我不會...

    參考資料: 自己
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