關於早餐和如何吃的健康
我不常吃早餐
因為覺得很麻煩
可是不吃早餐對胃真的很不好
我想問一下
早餐如果泡牛奶
在裡面加1.2顆生蛋
這樣可行嗎?
這樣比較方便
有飲水機.大概幾分鐘就解決了
而且我是在外面唸書的學生
這樣也比較省錢
我身高180體重58
我想變胖.這樣看起來也比較健康
可以提供我一方法嗎?
之前我聽說如果蛋白半生不熟
有毒素
這是對的嗎?
我如果用滾水泡牛奶
蛋白應該也會半生不熟的吧
我20歲
4 個解答
- 1 0 年前最佳解答
吃生蛋不好啦！如果可以的話，吃煎蛋較美味又營養。
如果為了省錢，而且又要吃得健康，我會建議你早餐吃一碗熱的鹹湯麵。
這是我們通識課老師教的，他說～
a).一般的麵包、餅乾或漢堡消化時間慢，易使人在該清醒（如上課、開會）時打瞌睡。
b).切忌喝冰或冷飲，對身體不好，因為身體必需要集中全身的熱量才能讓那些冷飲回到正常溫度，而此時就犠牲自己的精神和體力。
c).我個人都只吃一份原味蛋餅（不加任何調味料），再配一杯熱豆漿。這樣吃又營養又省錢。
《健康增胖法》
a).多喝水
b).多吃蔬菜。每日身體所需營養皆能輕易獲得，不需多花錢。
c).多吃水果。可預防和改善膚質，治療青春痘（所有同學皆試過，有效）
d).多運動。每天洗澡前跳繩五分鐘，能讓胖子減肥，讓瘦子健康結實。每天運動身體好，精神好，一切都順利。（親身實驗過，有效）
e).勿熬夜。
上面多種方法皆親身用過，一起為健康和好精神努力吧！
祝福你呦！
參考資料： 老師和自己 - 1 0 年前
一日之始,在於晨,也就是表示一天當中最重要的是早餐,之前不知道早餐原來對我們是有多麼的重要,結果就輕忽它的重要性,身體到了年過25之後,就發現一大堆問題跑出來,現在經由一個中醫師的建議,開始吃營養早餐,真得很方便,只要將一些原料丟入果汁機裡打一下,五分鐘就解決了,而且面對現在的工作,也不會覺得很疲累,所以早上的營養真得很重要,我是將蘋果,香蕉以及牛奶還有中醫師幫我調配的營養食品,連續下來可以吃2個月,現在她還建議我之後可以斷食,以瑜珈的觀點來說,讓身體稍微休息一下,是一件很好的事!!所以看看吧!!!身體還是要年輕的時候保養好~~~
- 1 0 年前
- 匿名使用者1 0 年前
你看完之後~如果覺得OK~你再聯絡我~從早餐開始做起~QQ
建議你從飲食中著手~透過均衡營養~不是教你大吃大喝~也不是叫你狂吃~
卡洛里高的~那個都沒用~因為通常沒有辦法增重~是你的小腸絨毛~
沒有辦法吸收~你所吃的食物的能量~可能原因~
1.食物的分子太大~導致小腸絨毛不好吸收
2.本身小腸絨毛~已經開始受損~導致吸收不良
如果是以上兩個問題~我建議你~準備開始修復你自己體內的細胞~
因為~60兆細胞>組織>器官>系統>生命體
只因為你的細胞衰落~造成你的器官和系統沒辦法正常的運作~
所以只要讓細胞活化就好~那你的器官和系統才能正常運作~
以上的都只是給你正確的觀念~
那要如何給細胞活化~很簡單~補充均衡的6大營養素就OK
那我是小耀~有問題~或者想要交流一下~都OK~
聯絡方式在知識的個人檔案裡~下面是我的部落格~裡面的文章對你很有用~
參考資料： 你真的一定要來我的部落看文章~絕對會對你有幫助~
