P哩%啦 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

關於早餐和如何吃的健康

我不常吃早餐

因為覺得很麻煩

可是不吃早餐對胃真的很不好

我想問一下

早餐如果泡牛奶

在裡面加1.2顆生蛋

這樣可行嗎?

這樣比較方便

有飲水機.大概幾分鐘就解決了

而且我是在外面唸書的學生

這樣也比較省錢

我身高180體重58

我想變胖.這樣看起來也比較健康

可以提供我一方法嗎?

已更新項目:

之前我聽說如果蛋白半生不熟

有毒素

這是對的嗎?

我如果用滾水泡牛奶

蛋白應該也會半生不熟的吧

2 個已更新項目:

我20歲

4 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    吃生蛋不好啦!如果可以的話,吃煎蛋較美味又營養。

    如果為了省錢,而且又要吃得健康,我會建議你早餐吃一碗熱的鹹湯麵。

    這是我們通識課老師教的,他說~

    a).一般的麵包、餅乾或漢堡消化時間慢,易使人在該清醒(如上課、開會)時打瞌睡。

    b).切忌喝冰或冷飲,對身體不好,因為身體必需要集中全身的熱量才能讓那些冷飲回到正常溫度,而此時就犠牲自己的精神和體力。

    c).我個人都只吃一份原味蛋餅(不加任何調味料),再配一杯熱豆漿。這樣吃又營養又省錢。

    《健康增胖法》

    a).多喝水

    b).多吃蔬菜。每日身體所需營養皆能輕易獲得,不需多花錢。

    c).多吃水果。可預防和改善膚質,治療青春痘(所有同學皆試過,有效)

    d).多運動。每天洗澡前跳繩五分鐘,能讓胖子減肥,讓瘦子健康結實。每天運動身體好,精神好,一切都順利。(親身實驗過,有效)

    e).勿熬夜。

    上面多種方法皆親身用過,一起為健康和好精神努力吧!

    祝福你呦!

    參考資料: 老師和自己
  • 1 0 年前

    一日之始,在於晨,也就是表示一天當中最重要的是早餐,之前不知道早餐原來對我們是有多麼的重要,結果就輕忽它的重要性,身體到了年過25之後,就發現一大堆問題跑出來,現在經由一個中醫師的建議,開始吃營養早餐,真得很方便,只要將一些原料丟入果汁機裡打一下,五分鐘就解決了,而且面對現在的工作,也不會覺得很疲累,所以早上的營養真得很重要,我是將蘋果,香蕉以及牛奶還有中醫師幫我調配的營養食品,連續下來可以吃2個月,現在她還建議我之後可以斷食,以瑜珈的觀點來說,讓身體稍微休息一下,是一件很好的事!!所以看看吧!!!身體還是要年輕的時候保養好~~~

  • 1 0 年前

    你可從飲食著手

    她這個新世紀飲食的部落格不錯

    很多健康的文章

    值得一看 http://myblog.pchome.com.tw/ecfit/

    她也可為你設計你需要的計劃又不貴

    另外也有很多健康觀念可看。

  • 匿名使用者
    1 0 年前

    你看完之後~如果覺得OK~你再聯絡我~從早餐開始做起~QQ

    建議你從飲食中著手~透過均衡營養~不是教你大吃大喝~也不是叫你狂吃~

    卡洛里高的~那個都沒用~因為通常沒有辦法增重~是你的小腸絨毛~

    沒有辦法吸收~你所吃的食物的能量~可能原因~

    1.食物的分子太大~導致小腸絨毛不好吸收

    2.本身小腸絨毛~已經開始受損~導致吸收不良

    如果是以上兩個問題~我建議你~準備開始修復你自己體內的細胞~

    因為~60兆細胞>組織>器官>系統>生命體

    只因為你的細胞衰落~造成你的器官和系統沒辦法正常的運作~

    所以只要讓細胞活化就好~那你的器官和系統才能正常運作~

    以上的都只是給你正確的觀念~

    那要如何給細胞活化~很簡單~補充均衡的6大營養素就OK

    那我是小耀~有問題~或者想要交流一下~都OK~

    聯絡方式在知識的個人檔案裡~下面是我的部落格~裡面的文章對你很有用~

    http://tw.myblog.yahoo.com/jw!wMx9HY6REg7on_vITO4z...

    參考資料: 你真的一定要來我的部落看文章~絕對會對你有幫助~
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