寒天粒和寒天粉效果?

看了大家的發言

發現吃寒天粒(膠囊)的人都說\"吃了後排便順暢\"

但吃了寒天粉的人則說有飽足感 瘦 了

不過寒天粒是對上班族而言比較方便啦

到底哪種效果好呢(指飽足感 和減重部份)

請有真正吃過的人回答喔

勿轉貼知識 因為我都比較過囉 感恩^^

1 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    含天粉效果比較好.而且吃寒天要常補充水分不然很容易便秘喔!

    我順提供我ㄉ方法給ㄋ參考看看喔!

    1.算口.3~5口.咬很久在吞配1口水.吃20~30分.

    2.吃一個東西吃一半.咬很久在吞配1口水.吃20~30分.(這一項自己加ㄉ)

    3.一周至少4次運動.每次1小時多.(這一項自己加ㄉ)

    4.3餐以外不吃別ㄉ東西.多喝水助新陳代謝.(這一項自己加ㄉ)

    5.每天會補充3顆綜合維他命.(這一項自己加ㄉ)

    我絕ㄉ這方法對我滿有用ㄉ說.這方法也是我意外查ㄌ大陸ㄉ網站.查到ㄉ說.也改變ㄌ我ㄉ壞習慣愛吃.

    比如說:早餐一個麵包.你可用第1個方法.或第2個方法.剩下ㄉ留中午吃.如果還有剩就留晚上吃.但通常晚上不吃澱粉水果也盡量不要.因水分會帶留身體.可吃燙ㄉ菜如果覺沒為可加一點點ㄉ鹽有未到就好.或優格ㄉ東西.

    這方法我自己是會再加上運動.會受更快說^^

    如果上面ㄉ你做不到我在PO另一種ㄉ:

    少量多餐. 少油.少鹽.少澱粉.少甜食.少加工食品.少動物性指肪.少熱量.少醬料.晚上ㄅ吃澱粉

    少量多餐ㄉ意思說:肚子稍餓時可補充一點但部可過量.最好3~4小時再吃.最晚4小時.如果再還不到3小時前又吃東西ㄉ話.這樣身體原本就在運作了.所吃下ㄉ東西.身體反而負荷不了.而會轉化脂肪這是蟲書上看來ㄉ說

    我這有進食不胖ㄉ時間表po給ㄋ好了:

    早:7:00~9:00 午:1:00~3:00 晚:5:00~7:00

      多水.多蔬菜.水果.多植物蛋白質.多豆類.反正都以天然ㄉ最好.

    還有一周至少4次運動每次30分運動.但介意1小時這樣才能真正達到燃燒指肪.

    運動前1小時ㄅ可吃有熱量食物.水可.運動後1~2小時也ㄅ可吃有熱量食物.吃ㄌ等於白動ㄌ.水可以 .

    運動後記的要做.按摩.拉筋.軟身操.泡澡或泡腳水膝蓋间;.10~20分沒做很容易有肌肉喔!

    ==================================================對ㄌ順便給你減肥ㄉ話:

    1.減肥要有毅力.沒毅力是不ㄎ能成功ㄉ

    2.敖故一個半月就可以成功ㄌ.以後想穿什麼都ㄎ以.花一個半月換一生享瘦.算算都划算.

    3.撐過ㄑ就是你ㄉ.絕對不能偷吃.偷吃就永遠是個胖子喔!

    以上是我激勵自己ㄉ話.送給你希望對你有幫助喔!加油!

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