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Lv 7
? 發問時間: 健康一般保健受傷 · 1 0 年前

請問到健身房和到戶外有綠色植物的操場運動有什麼不同?

聽說到健身房運動的負離子很少氧氣濃度很低!這樣的環境運動的效果好嗎?

3 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    因為都會地區交通繁忙,空氣嚴重污染,再加上運動空間有限,而健身房除有氧運動〔如跑步或自由車等〕設備外,還有訓練肌肉的重量訓練設備,也有教練指導,而室內運動一班都有充分的空調,空氣並不會不好,缺乏負離子倒是健身房的缺點,所以一些人會花錢到健身房運動﹔另一方面健身房運動後,可以馬上沖個熱水澡,甚至洗三溫暖。除外,健身房人多有伴運動起來教會起勁,甚至友人目的並全然為運動,去看俊男美女的........當然,如果有氧訓練有空氣清新,無交通安全顧慮的地方,當然已室外較佳。

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  • King
    Lv 7
    1 0 年前

    早晨的空氣因一夜人車較少,所以灰塵大部份以沉落地面,所以空氣比較乾淨.然而也因為一整夜,植物並未進行光合作用,反而在吸取氧氣,空氣中的新鮮氧氣與負離子反而較低.如以植物茂密的山區或人車稀少的原野海灘區,中午時分的空氣品質反而較清晨好很多.

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  • 1 0 年前

    我建議要做運動最好是"早晨"在戶外有綠色植物的地方.在早晨空氣會比較清晰.運動起來不會覺得喘不過氣或身體覺得沉重.綠色植物對眼睛也很好.植物會制造出新的氧氣.對身體也比較有益

    參考資料: 自己多年來的經驗
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