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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

這 樣 減 肥 可 以 嗎 ?

我是國2生我得減肥方法是:

早餐:低指牛奶1杯+吐司2片

中餐:吃學校的(這也是沒辦法的)

晚餐:蘋果1顆

這樣至少能減多少公斤!~我沒天都會跳繩500下以上~每天上學都走路走ㄌ至少15分鐘!~有時也會打籃球

我身高168 體重 79 這樣算很胖嗎 `~~` 我很難過我怎ㄇ那麼胖幫幫我!

6 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    減肥,這兩個字總讓女人蠢蠢欲動很多女性常常為了讓自己更美麗,更輕盈,都曾嚐試過許多減肥方法, 當所有人將目光投向瘦身效果時,一件重要的事情被忽略了:安全減肥市面上充斥著許多減肥偏方,而這些錯誤的減肥方法讓愛美的女性丟了錢財賠上健康.......

    最常見的減肥方法及副作用:

    1. 生理期減肥: 利用生理週期,進行減肥,其副作用易使女性生理期大亂。

    2.斷食減肥: 節食,不吃東西,其副作用讓自己餓肚子外,停止斷食後,易傷身讓身體機能受到破壞。

    3.代餐減肥: 每天都吃相同的東西 Ex: 蒟蒻麵,其副作用缺乏營養,不容易達到減重的目的,且易復胖。

    4.抽脂手術: 將身上多餘的脂肪抽掉,其副作用傷身,且費用高,又容易長出多餘的脂肪。

    5.埋針減肥: 透過特殊的針具針進穴道內,其副作用效果有限,仿間仍有很多不合法的密醫,需謹慎處理 。

    肥胖是一種易發現、明顯的,卻又是複雜的代謝失調症,可影響整個生物體正常功能的生理過程,就是說肥胖本質是一種訊號,顯示生物體存在更難預防或治療重障礙的疾病。

    健康食品減肥

    目前已比較明確的功效成分有大豆異黃銅、甲殼素、黃瓜精、當歸、花粉、紅花苜蓿`黑棗素、兒茶素…. 等。

    *你有興趣嗎?

    你是否總是不斷嘗試減重卻又不斷復胖,辛苦減重的結果還是化為零

    *如果有一種減重方法, 不是吃藥,不必節食,不需運動,也不會危害健康,

    純天然草本植物配方,你有興趣嗎?

    *如果這種減重方法,不但幫你減輕體重,

    還幫你的身材曲線雕塑的更好,你會有興趣嗎?

    ◎其實想要保持苗條並不難,只要有決心,成功是很容易的事情!

    ◎健康的減肥方法,會讓你的減肥過程充滿很多的驚喜與成就

    你照著上面做做看看你會不會受季的多喝水少吃低鹽低糖低只防

    2006-06-06 19:56:03 補充:

    減重食譜吃法-----------要花時間準備的早餐:水果1+蔬菜2+地瓜(連皮吃)午餐:五穀飯60%,蔬菜30%(1/3要生吃),豆類海藻類20%晚餐:同午餐水要喝2000cc以上蔬菜不要用油炒~~改用川燙或水煮避免油炸~及高熱量高油脂的食物魚,肉,蛋,奶,油,?少吃要很有毅力~~持續1個月可減3公斤左右-------------------------------------------------------------------簡單的:早餐:營養代餐中餐:正常吃晚餐:營養代餐外加多喝水~~~~一個月可減3~8公斤

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  • 匿名使用者
    6 年前

    其實阿,要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」

    只要掌握這個原則,自然而然就一定可以變窈窕啦!

    如果想讓自己健康又美美的瘦下來,推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】

    有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米,低脂肪、低熱量、膳食纖維又多

    不用挨餓吃的又健康,只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)

    不僅吃了有飽足感,料理上也很方便

    重點是他的熱量很低,每天慢慢的減少好幾百卡,一個月下來就少7740卡

    不知不覺吃的又健康又可以保持身材,真的是一舉兩得呢!!

    有興趣的可以參考看看喔

    http://adf.ly/rJdvU

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  • 1 0 年前

    建議你吃少油少澱粉~~~~~重點是肚子餓了趕快喝健怡可樂一罐~~~你就飽了就不會想吃東西了.千萬不要不吃東西喔!吃少一點~~~~~~~~~我就是靠這個瘦12公斤的~~加油

    參考資料: 自己
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  • 1 0 年前

    建議你可以看看別的知識+的減肥方法,在做適度的調整,相信很快就會有結果滴~~!

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  • 1 0 年前

    而且地瓜最好是吃蒸的...

    隔天會恩恩出漂亮的變變唷...

    加油...

    我168公分...57公斤...

    我也想減肥阿...

    @@因為有小腹ㄋㄟ

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  • 1 0 年前

    這樣應該會瘦阿

    你大概還要再瘦十公斤比較好

    可以多喝水一天大約2000c.c

    可以有飽足感

    這個方法大概要持續一個月才有效果吧

    因為我也是類似這樣減肥的

    加油

    不要放棄ㄡ

    會瘦的啦

    參考資料: 自己
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