Connie 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

睡回籠覺對身體有什麼影響.......

聽別人說睡回籠覺對身體不太好

可是我已經長期以來都這樣了

到底對身體哪裡不好呢?

2 個解答

評分
  • Bibby
    Lv 6
    1 0 年前
    最佳解答

    早起鍛煉的時間很早,不少人回家後喜歡再睡一個“回籠覺”。專家稱,這樣做既影響晨練效果,也不利於健康。 西醫:回籠覺打亂生物鐘 北京普仁醫院劉銳醫生介紹,晨練時,人們的呼吸加快,心跳加速,心肺功能得到加強,這有利於延緩冠心病、高血壓及肺氣腫、肺心病等疾病的發生。若晨練後再補睡一覺,對心肺功能恢復不利。此外,晨練後,大多數人都會出汗。若重新鑽入被窩,因汗漬未盡,反而容易受涼感冒。   另一方面,老人過早地起床未必是很好的習慣。劉醫生講,清晨是人體血液黏稠度較高的時期,血壓也不穩定,心腦血管很容易發生意外。同時,睡回籠覺必然要打亂作息規律,使大腦生物鐘紊亂,會使老人“白天睡不好、晚上睡不著”。 西醫建議: 1.等到太陽升起一段時間,例如上午八九點時,晨霧已驅散,植物放出氧氣,氣溫上升時老人再出門鍛煉?宜。 2.老人也包括年輕人在內,清晨起床時,最好“賴床”一分鐘,讓血壓等有個緩衝的過程。

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  • 1 0 年前

    其實我覺得並沒有什麼不好的影響吧

    如果真的缺少睡眠

    睡個回籠覺反而讓自己做事情更清醒也更有效率

    而之前看到的一篇文章也寫說

    下午的時候睡個午覺

    可以有效的補足不足的睡眠喔

    參考資料: 自己(偶爾也會這樣做^^)
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