阿龍 發問時間: 懷孕與育兒懷孕 · 1 0 年前

孕婦必需補充的營養品是哪些呢

各位安安喔

我是一個再過7個月就要當爸爸的人

因為老婆已經懷孕3個多月了.我想為他補充一些營養品

但又因為是第一次當爸爸所以沒有經驗.

也不知道要替老婆補充什麼樣的營養品比較好

所以想問問看各位有經驗的媽媽們.什麼比較好呢

我自己是想買 {善存} 跟 {新寶納多}給老婆吃.

這樣好嗎! 希望聽聽各位的建議 謝謝

9 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    基本上你所提的兩種.都是合成的喔

    不信你買來.一顆放於水中...它裡外是不同顏色的....溶解快.不代表吸收快

    但是還是很多人在吃...(搞不懂)

    因為吃了是對於兩個人身體健康是否有幫助..那就各人見志...

    小寶寶最重要的發育 : 血液.肌肉.骨骼.腦部發育......等等

    關於各部份做個營養需求以及簡單說明 :

    ◆血液=>葉酸.鐵..(葉酸正常人須攝取150mg..孕婦450mg......鐵質正常人要15mg.孕婦則是45mg...)

    ◆肌肉=>優質蛋白素(完全蛋白素).....(安麗優質蛋白素=100隻土雞的蛋白質)

    ◆骨骼=>鈣..(需要搭配鎂來讓鈣質更容易吸收)

    缺乏鈣:容易緊張.腰酸背痛.抽筋.產後骨質酥鬆.睡眠品質不好........

    ◆腦部發育=>DHA..EPA..(從"深海"魚油中攝取)亞麻仁油(降低血液不正常凝聚)

    ☆孕婦注意::不要 抽煙 喝酒(有酒精成份不行) )...(如果先生有這些壞習慣..要改改阿) 咖啡 不要熬夜

    要多運動(不劇烈之運動

    多喝開水...勿飲用ro逆滲透...因為那是純水..無天然鈣..鎂離子...

    ☆感冒時多攝取維生素C跟開水.....

    吃營養補充品.當然要選擇天然有機的營養食品.....紐崔萊是個不錯的選擇

    給你一份孕婦套餐..(你可以依照你老婆的一些症狀去攝取..不一定全部使用)

    葉酸....鐵...鈣鎂片...優質蛋白素...深海魚油...D.X綜合營養片..維生素C..B群...

    卵磷脂.....

    補充::

    ★羊水大部份都是卵磷脂所搆成的.....缺乏的話..羊水過少..比較容易早產

    參觀紐崔萊官方網站 http://www.amway.com.tw/nutrilite/index1.asp

    2006-06-09 11:25:47 補充:

    雖然紐崔萊比市面上貴了點

    但是有100%滿意保証.不滿意退款

    以及有機栽種最天然的保証

    從營養最多的時間.開始採收->半小時內脫水(一台脫水機就要價2億美元)->烘乾壓製成錠狀

    完全不含人工色素.防腐劑喔

    參考資料: 一個孕婦主講的營養課
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  • 1 0 年前

    我目前也是8個多月的孕婦媽咪我有一位朋友在藥局上班他就叫我不要吃新寶納多(他已經是2個小孩的媽了)建議你盡量吃點魚或什麼之類的盡量不要吃藥,你可以給老婆吃DHA小朋友頭腦會比較聰明

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  • 1 0 年前

    孕婦在懷孕期間要讓自己與胎兒健康、正常,最好能在懷孕期間補充取自自然的「醣質營養素」,因為它可以促進媽媽體內細胞正常溝通改善體質,而讓免疫力與自癒力提高而增進母體的健康,這樣就同時也讓肚子裡的寶寶,因此能夠發育正常一直到平安出生,且出世後也有較好的抵抗力、較不容易感冒、生病。醣質營養素有三個主要功能:1.催化幹細胞的再生2.細胞間溝通的語言3.體內營養素的指揮官。科學界證實『醣質營養素』的主要功能之一是負責細胞與細胞間聯繫的營養素,並有利於身體自動產生幹細胞,加強身體的自身療癒能力。

    這種醣質營養素是自維生素被發現的五十年來,在營養科學領域的另一項重大發現。這樣的發現可能將與當年發現必須氨基酸、維生素、礦物質、必須脂肪酸、盤尼西寧、可體松、氯苯塞(chlorthiazide)(註:是第一個有效控制血壓、利尿的藥物)等等並列,或甚至更要超越過它們。2003年麻省理工學院聲稱醣類訊息科學(Glycomics)是即將改變未來世界的十大科技之一。

    參考資料: 醣質營養素網站:http://www.algae101.com
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  • 1 0 年前

    恭喜你快要當爸爸囉

    我剛懷孕時本來就要開始吃新寶納多

    但是有雜誌說不要太早吃新寶納多,

    小孩好像會有些問題,

    而且吃新寶納多容易便秘,而且大便會變綠綠的(大概是含鐵量過多吧)

    所以我就去醫院的藥局問了藥師,她建議我可以吃新寶麗能,

    它是膠囊狀的,比較好吞,而且還有一點像巧克力的香味,

    我吃了身體也沒有其他特別的感覺,

    到懷孕5個月左右想說不要老是吃同一種維他命

    所以還是買了小罐的新寶納多(30粒裝)

    平常上班就吃新寶麗能,假日就吃新寶納多

    本來還想吃鈣片,但是想說吃多了也不會吸收

    而且感覺上吞一大堆藥好像也不太好,

    另外我懷孕時因為變得不喜歡喝牛奶

    剛好又遇上柳丁盛產,所以每天一杯柳橙原汁

    可能是甜份比較多,所以我小孩出生有3720g,但是也很白喔!

    我是建議你盡量從食補做起,而且越天然越好

    祝你有個白白胖胖的寶寶喔!

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  • 1 0 年前

    蛋白質:懷孕中的需求是每日60克,比孕前多了15克,在懷孕中應該多吃瘦肉(雞肉、魚肉)、低脂食物、或蔬菜類蛋白(豆類)等補充蛋白質,而且在肉、魚、蛋中除了蛋白質之外,也含有鐵、維他命B6、鋅等等對孕婦有幫助的營養素,因為紅肉、全脂奶粉、起司等所含的脂肪容易過量,所以不要攝取過多。

    鈉(鹽):有高血壓的可能時要減量攝取,在一般的食物中不必刻意改變,但是含鹽的加工食物要減量攝取。

    鐵質:在懷孕時補充鐵質是非常重要的,如果不補充鐵,只靠平日的飲食,在懷孕末期鐵會耗盡,無法供應紅血球的增加及胎兒造血所需,另外造血也需要蛋白質、葉酸、維他命B12的補充,孕婦每日至少要補充30毫克鐵質,缺鐵性貧血的人每天要補充60-120毫克,而且要同時補充15毫克的鋅及2毫克的銅。富含鐵質的食物包括了肉類、魚類、豆類、葉菜類、全麥麵包等等,動物性蛋白及維他命C可以促進鐵質的吸收,相反的,茶及咖啡,大量的鈣及鎂(胃片)則會妨礙鐵質的吸收,所以吃太多的胃藥也不太好。

    鈣質:每天要補充1200毫克,如果妳常吃牛奶、優格、魚、魚骨罐頭、牡蠣、蛤蜊、蝦、豆製品、豆腐、芝麻、綠色葉菜類等富含鈣質的食物,是可以不必另外補充的,但是如果飲食不足,可以每日補充600毫克。年輕的媽媽(<25歲),骨骼仍在發育,也要注意補充,如果不能喝牛奶(乳醣不耐症),可以吃起司、優格、或低乳醣牛奶代替。

    葉酸:在懷孕前及早期懷孕時補充葉酸可以預防胎兒神經管缺損的發生,在美國,建議先前有生過神經管缺損胎兒的母親,在懷孕前至少四週須每天服用4毫克的葉酸,而一般婦女懷孕前建議每天服用0.4毫克葉酸,如果妳是一個對產前資訊很清楚的人,而且有懷孕前的準備,不妨照建議量服用。另外,如果葉酸攝取不足也可能產生貧血,含葉酸的食物包括蛋、葉菜類、橘子、豆類、小麥胚芽等等。

    纖維素:雖然它沒有什麼營養價值,但對於防止便秘有相當的助益,纖維素也可分為可溶性與不可溶性,可溶性的有黑麵包,燕麥粥,水果蔬菜等等,不溶性的有稻米、麥麩、草莓、堅果等等,但是兩者同樣重要。

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  • ray恩
    Lv 7
    1 0 年前

    哇~你真是體貼的老公我是這麼吃的,給你參考一下早晚一顆卵磷脂可取代魚油對小朋友的頭腦部又有幫助一天吃一顆鈣片....七個月開始寶寶正要快速成長每一個星期至少吃一次牛排或牛肉補充鐵質其實現在的人飲食都很好,並不一定要補充新寶納多哦

    參考資料: 自己的經驗
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  • 1 0 年前

    多買一些你老婆喜歡吃ㄉ食物跟水果

    補充營養是很重要ㄉ

    你也可以考慮喝羊奶因為喝羊奶可以保護北鼻ㄉ氣管以後出生ㄉ時候比較不會感冒而且對媽媽還有北鼻都不錯啦

    ps<這是我個人ㄉ意見啦我懷老大ㄉ時候有吃新寶納多

    結果我朋友跟我說吃那種ㄉ營養品,北鼻出生ㄉ時候會有胎記,因為他ㄉ二個北鼻都是吃那個,後來我ㄉ北鼻出生ㄉ時候真ㄉ有胎記ㄝ。結果我懷老二ㄉ時候就不敢吃,結果妹妹就沒有。。。。。。。。。。你自己可以考慮考慮,

    畢竟每個人ㄉ想法都不一樣。>

    參考資料: 二個孩子ㄉ媽
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  • 1 0 年前

    新寶納多真的是一個對孕婦很有營養的健康食品~建議你可以先去買100顆裝ㄉ讓你老婆吃看看!售價600~我因為每個週期的害喜都有..所以懷孕對我來說真的非常痛苦!依我現在ㄉ週期害喜是早上起床腳會抽筋~老公知道後就去買新寶納多!吃了之後感覺真的好很多!你也可以試試看喔~真的很有效!如果你老婆會全身痠痛..我建議你去買鈣片給她吃~因為這種現象是缺鈣!祝福你老婆生個健康的小寶寶ㄅ給你ㄅ!因為像你這種男人不多ㄌ..大部分ㄉ老公絕對是老婆開口才會去買ㄉ!

    參考資料: 自己..目前正懷孕四個多月
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  • 1 0 年前

    恭喜你即將當爸爸了^_^

    若你家寶寶一切都非常健康,其實不需要補充營養品

    當初醫生建議吃綜合維他命就好(新寶納多),不建議單一為維他命

    醫生當初跟我說,吃東西不用太克制,因為懷孕已經非常辛苦了

    好不容易有想要吃的東西,當然要是嚐嚐,只要不要過量就可以

    假設你老婆是懷女生,倒是可以吃珍珠粉,因為我女兒就真的非常白

    但那要後期才吃,記得到大公司買,我是到新光三越的老行家買的

    參考資料: 自己
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