野豬仔 發問時間: 健康疾病與處置癌症 · 1 0 年前

那些食物含有維生素A、D、E、K、C呢??

那些食物含有維生素A、D、E、K、C呢??

嗚~~早知健康教育就好好上了!

隨便問一下含有維生素A、D、E、K、C中那些有含纖維素的份量較多呢?

請多提供一些纖維素較少但維生素A、D、E、K、C較多的東西吧!!

4 個解答

評分
  • 無言
    Lv 7
    1 0 年前
    最佳解答

    食物的膳食纖維含量表:對你非常重要,要背起來預防大腸癌的發生,一定要採取高纖飲食,將腸道內的癌細胞訊速以糞便方式排出體外。會發生腸道內息肉、大腸癌,絕大部分與飲食習慣有關;1.年齡:超過百分之九十的大腸癌病人,年齡大於五十歲。 2.飲食:大腸癌的發生似乎和高熱量、高脂肪、及低纖維飲食有關。 3.息肉:如果你的體質容易產生某類息肉,便有較高的危險性發生大腸癌。PS:息肉,若不治療則百分之百會變為大腸癌。大腸癌開刀後,若有人工造口,由於腸道功能的不完整,因此人工肛門的病患比起正常人更容易產生腸胃道的不適,尤其是腹瀉。若有人工造口,如果出現腹瀉的症狀,則改攝取低渣飲食 (低纖維、少油炸、質地軟且不含乳糖的均衡飲食 ),同時並給予含鈉、鉀高的溶液來補充喪失的水份以及電解質,例如果汁、去油的肉湯等,而後依病患的狀況和對食物的接受性,慢慢的恢復到正常飲食。在手術過後應避免攝取纖維含量過高的蔬菜,食物應充分咀嚼,以避免造成糞便體積過大而阻塞造成不適。(是"避免"攝取纖維含量過高的蔬菜)低渣飲食:網路外科 / 網頁由許志宏醫師建構及維護低渣飲食的目的是要盡量減少食物經消化道消化後的渣滓,以減少糞便的量,並使腸胃道有充分的休息,及減少刺激性,使腸胃傷口早日癒合。食物選擇(低渣飲食)食物種類 可食 禁食 奶類:可食:無          (全部都不可食)禁食:奶類及其製品(奶製品,全部禁止) 蔬菜類:可食:蔬菜之嫩葉如菠菜、莧菜。菜泥如馬鈴薯、胡蘿蔔泥。禁食:生菜老葉、葉莖部。以及綠花菜、甘藍菜、芥菜、南瓜、      芹菜、蘿蔔、韭菜、洋蔥、竹筍、黃瓜。 水果類:可食:去皮子的熟鮮果如香蕉、木瓜、蘋果。其他果汁。禁食:其他水果,譬如蕃石榴、文旦、柿、生梨‥‥等。 主食類:可食:白麵粉製品。精煉米或米製品。禁食:全穀類食品如黑麵包、麩皮麵包。 肉類:可食:不含筋之嫩肉,如雞、鴨、魚、豬、牛肉、內臟、蛋。禁食:含筋且過老之肉類。 豆類:可食:經加工後之豆製品,如豆漿、豆腐腦、豆干、豆腐等。禁食:未經加工之豆類,如紅豆、綠豆、黃豆、花生。 油脂類:可食:均可禁食:無  (沒有需要禁止的)其他:可食:鹽、糖、蜂蜜、糖果禁食:其他含粗纖維之食物,如乾果、硬殼果、油煎炸食物、      油膩糕點、過甜食物。 低渣飲食如使用數天以上,則應注意要補充礦物質,及多種維他命丸。至於,日常飲食應選擇低脂高纖食物;可以補充鈣質,及含大量維他命A、C、D的食物;少吃醃漬物、燻製食物;不抽煙、少喝酒;並定期規律的接受篩檢,如此才能永保健康。更多你需要的資訊   大腸癌 

  • 6 年前

    我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家

    什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!

    我第一次吃是訂購他家的年菜,但是其實他們家不只單單年菜而已

    他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食

    都超級無敵好吃的啦!!!

    觀看台北濱江美食介紹 http://adf.ly/v7lwL

  • 匿名使用者
    7 年前

    其實阿,要使身材變苗條的不二法門就是「吃進去的熱量一定要小於每日消耗的熱量」

    只要掌握這個原則,自然而然就一定可以變窈窕啦!^_^

    如果想讓自己健康又美美的瘦下來,推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】

    有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米,低脂肪、低熱量、膳食纖維又多~

    不用挨餓吃的又健康,只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)

    不僅吃了有飽足感,料理上也很方便

    重點是他的熱量很低,每天慢慢的減少好幾百卡,一個月下來就少7740卡

    不知不覺吃的又健康又可以保持身材,真的是一舉兩得呢!!

    有興趣的可以參考看看喔

    http://adf.ly/k9yNH

  • 1 0 年前

    維 生素A 最多的是豬肝,依次為胡籮蔔、鷄肝、川七、紅鳳菜、地瓜、地瓜葉 ; 維生素D 最多的是比目魚,依次為鱈魚、鮭魚、沙丁魚、雞蛋、蝦米、牛奶 ;維生素E最多的是芡實,依次為葵瓜子、小麥胚芽、杏仁果、松子、麥片 ; 維生素K最多的是高麗菜,依次為綠茶、波菜、綠花椰菜、萵苣、黃豆、白菜、番茄、豌豆、豬肝; 維生素C最多的是西印度櫻桃,依次為土芭樂、香椿、綠豆芽、釋迦、甜椒、油菜花、香吉士、龍眼 。

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