發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

使用踏步機會否令小腿變粗

使用踏步機會否令小腿變粗?

還有我想請問用踏步機是不是等於在步行?

4 個解答

評分
  • Sunny
    Lv 5
    1 0 年前
    最佳解答

    我自己上健身房使用踏步機連續兩年了~

    以我自己的經驗~

    踏步機要是可以調整速度的話~

    盡量踩輕一點~然後速度快~

    這樣很容易幫助瘦身~

    在踩踏步機時~最好手能有東西能扶住~

    這樣子雙手有支撐點~用到的就是大腿的力氣~所以小腿不會變粗~

    記得踩時不要墊腳尖踩~盡量把使力點用在大腿~

    這樣子加上踩的很輕~小腿的負擔自然變小~

    肌肉就不會變大~只會變得有彈性~比較緊實~但不會變粗~

    踏步機等於是在爬階踢的作用~

    所以對於提臀瘦大腿很有用~

    像我自己本身~因為踩踏步機~

    屁股變得小又翹~而且大腿也變小~變得很緊實~

    所以你記得~原責上別踩太重~

    這樣就不會練出小腿肌肉~而達到塑身美體的效果~

    希望你能練就一身好身材唷~

    參考資料: 每天踩踏步機的自己
  • 1 0 年前

    如果擔心踏步機會有噪音,膝蓋不好的人避免受傷

    可以考慮看看前陣子~女人我最大。佩臻推薦的美腿機

    說是產後瘦 身用的,整個大腿內側超酸,屁屁變緊繃

    http://tw.page.mall.yahoo.com/item/p09261327108

  • 1 0 年前

    建議參考經SOSA核發『資訊透明化電子商店』標章網路商店~有各大品牌的踏步機,線上有專業客服回覆您所有問題及提供原廠保固還有鑑賞期呦!

    http://store.gomy.com.tw/1969/showcat.asp?G_CateGo...

  • 1 0 年前

    腳使力

    其實就多少會變粗

    所以看 運動員 芭雷舞者

    幾乎腳都不細

    可以運動完後

    按摩小腿

    不要使肌肉變硬

    就可以細下來

    軟軟的小腿肚

    還可以瘦

    硬的就很難了

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