匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康一般保健其他:一般保健 · 1 0 年前

我17歲,如何增高呢??

我現在17歲 11/19就滿18歲了!!

現在就讀高二的我才168.5公分60公斤

目前好像都沒在長高了 怎麼辦阿??

有人有秘方或方法ㄇ??(我牛奶很常喝)

拜託給個秘方或有醫療諮詢

7 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    17歲了阿

    還是會長高啦..

    男生通常到18歲之前都會長的蠻快的

    而且18-25也會慢慢的長

    所以不需要擔心呢

    其實只要你的生活習慣夠好的話

    你一定可以像大樹一般高

    好吧

    有幾點你必須要注意的如果你想長高的話

    1, 不能熬夜

    (我年輕時就是掛在這裡....)

    因為熬夜的話

    你本身的新陳代謝會續亂

    自然就不容易長高摟

    2, 盡量不要喝茶和咖啡

    (我年輕時也是邊熬夜邊喝茶....傷上加傷)

    因為他們傭有的咖啡因

    會妨礙鈣質吸收呢

    3, 巧顆粒少吃一些

    理由同上

    但是沒有那麼大的影響

    4, 每天吃一定量的肉類

    (但也不需要誇張到吃每天吃大量牛排啦, 只要每餐吃些肉類的就足夠了 )

    5, 多吃蔬菜

    越深色菜越好呢

    因為可以幫助鈣質吸收

    6, 多喝牛奶或是豆奶

    不但補充鈣質

    也補充蛋白質呢

    7, 多運動, 尤其是在戶外的

    因為太陽的維他命D也很有幫助唷

    像是打籃球就不錯呢

    8, 不要呆呆的去練肌肉唷

    會讓身體比較慢長高唷

    座有氧運動最好啦

    也就是不會讓你身體感覺酸痛的感覺^^

    祝你成為國家的棟樑唷

    參考資料: 生化學生; 自己
  • 1 0 年前

    女生到了18歲 可能比較難喔 不過比我矮也好= =

  • 1 0 年前

    那請問我現在18歲~身高168~我想再漲到170有辦法嗎??我是女生

  • 1 0 年前

    我知道有間經營三代信用很好的中藥房~

    有賣很多順天堂的中藥~

    信用好,價錢公道~

    還能全省配送到府~

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  • 匿名使用者
    1 0 年前

    在營養的攝取上,青少年應以低糖類、高蛋白質的飲食為主,高糖類食物會阻礙生長激素分泌,這也就是大多數肥胖者不易長高的原因,所以想要長高就得儘量避免吃高熱量的速食食品,如油炸類、薯條等;除此之外,也要適量攝取肉類、魚類、奶、蛋、豆等高蛋白質,再加上蔬菜、水果和飯等均衡飲食,才能刺激身材的成長。

    除了營養外,運動對新陳代謝的調整也有所助益,適當的運動可以調節血糖、刺激生長,而睡眠更是十分重要的因子,因為人體細胞修補與生長,是在入睡二至三小時達到高峰,久缺充足睡眠的青少年想要長高,恐怕是緣木求魚。另外,像是身心壓力、焦慮、父母親的感情因素等,也會影響青少年發育成長。

    林君玉醫師說,女性在11至18歲,男性在13至19歲就是所謂的青春期,在此期間的男女生如果渴望高人一等的話,運動是絕對不可偏廢的要素,她建議青年男女不妨多做些伸展性運動,如:打籃球、拉單槓、打排球、打羽毛球或伸展體操等。

    劉文正醫師說,每個人從呱呱墜地都有一定成長速率,因此,他提醒民眾或父母親們,自出生後到青春期,每年增高小於四公分的,很可能是有生長的緩慢跡象,所以在孩子小時侯一旦發現這現象時,父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治,有這類情形的青少年,假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題,通常己經過了治療的黃金時間。

  • 東弟
    Lv 5
    1 0 年前

    要長高不妨多做些伸展性運動,如:打籃球、拉單槓、打排球、打羽毛球或伸展體操等。

    最後的小小補充---

    自出生後到青春期,每年增高小於四公分的,很可能是有生長的緩慢跡象,所以在孩子小時侯一旦發現這現象時,父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治,有這類情形的青少年,假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題,通常己經過了治療的黃金時間。

    身高基本上是由人體的骨架來決定,如果骨骼生長發

    育良好,身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例,

    但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」

    、多做「長高運動」,身高一八○絕對沒問題。更重要的

    是,體質會影響身高,心理因素也會影響身高。因此身材

    矮小,最好儘早請醫師進行仔細檢查,以了解身體是否有

    任何潛在病因,或是心理苦悶以致於影響發育。

      想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵(男生變

    聲、女性月經來潮)開始發育前,都能夠改造體質。如果

    20歲之後才警覺到身高過矮的問題,就必須用運動和調整

    姿勢的方式來改善身高。

      根據美國藥物食品管理局的建議,長高最需要的營養

    素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、

    礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取,才能讓身

    材變得高大;如果分開服用,效果會大打折扣,甚至也可

    能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議,不論年紀

    大小,如果想長高,就應該遵守均衡飲食原則,攝取六大

    類食品,而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他

    命、及多吃蔬菜水果。

    那如果你想增高ㄉ話,請看以下:

    方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。

    方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞

    方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。

    方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。

    方法五........注意均衡營養:如果不知如何調整,請找營養師評估。

  • 風緣
    Lv 6
    1 0 年前

    多吃依些有鈣質的東西 打籃球 或吃依些有經過認可的增高藥品 這是目前已知道比較常見的方法

    參考資料: 知識
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