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匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 1 0 年前

什麼運動可以在一個月內減掉二十五公斤啊?

我想在一個月內減掉二十五公斤,有什麼運動可以在一個月內減掉二十五公斤啊?

除了游泳以外的運動

而且比較普通的運動

不需要花到錢的運動

希望可以再短時間內減掉二十五公斤

2 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    有1種運動 叫 節食何止不用游泳連水都不用碰這是1個普通到不能在普通的運動路上隨便10個女生就有8個在節食恩...不用花錢..還能省錢喔...短時間能減掉很多不過對身體不太好而且容易復胖最好在培養1個喜歡的球類運動效果更好像是羽毛球 桌球 籃球 排球 慢跑游泳對減肥很有效不過真的很無聊所以不容易持之以恆

    2006-06-13 19:16:28 補充:

    阿阿 一個月阿 那...難...喔....難....喔....我朋友瘦35KG花了1學期大概5個月

    參考資料: 親眼看到朋友小胖從100減到65
  • 1 0 年前

    一個月"25KG"!!除非你真的很胖不然這根本很難達成,

    第1 你要確定你瘦的真的都是脂肪而非水份

    第2 你如果真的要在一個月內減那麼多除非是抽脂,不然就是吃藥來病態瘦身~重點是這2個方式都很傷身也很花錢

    第3 羅馬不是一天造成的,你確定你身體裡面的這25KG是只靠短短一個月就造成的嗎??請認清事實打消一個月瘦"25KG"的美夢

    我目前看過最猛的瘦身又健康的,是在popteen 2004年7月號雜誌裡面介紹的一個女生,一個半月12kg,以下是她的減肥方式給你做一下參考:

    早上7點起床:早餐吃白飯一碗+海帶湯+韓式泡菜

    9點上健身房:步行50分鐘->踩腳踏車機- >有氧運動->局部瘦身機(總花費時間3小時)

    12點吃午餐休息一下繼續循環早上的運動

    16點回家吃晚餐:絕對是生菜沙拉不加沙拉醬,或是蒟蒻片.豆腐搭配無糖綠茶

    21點泡澡:1小時半身浴+1小時按摩全身(入浴劑跟按摩油都是辣椒系列的幫助新陳代謝)

    22:30 跳繩消耗100卡洛里

    0:00仰臥起坐及背筋操各20下

    0:30睡覺

    飲食清淡搭配毅力+運動,這樣的瘦才是正常還有每天寫減肥日記為自己加油打氣也可記錄一天吃的食物及體脂肪,成功的秘訣就是絕對要瘦的意志力!

    肚子餓就吃蒟蒻片或是低卡的餅乾(現在市售到處都買的到)

    你看要這麼努力才能瘦的那麼多那麼建康,給你參考一下~~希望能幫助到你

    記住~!吃"藥"減肥絕對會傷身又浪費錢千萬別嘗試

    參考資料: 自己+雜誌
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