? 發問時間: 健康心理健康 · 1 0 年前

我該怎麼做才有辦法解決這個問題呢?

最近我睡覺到早上差不多7點或7點多的時候,最近只要在那個時間醒來的話,就幾乎沒有在入睡了耶!(之前不會這個樣子,就算那時醒來也很快就能在入睡),最近那個時候醒來,心理作用就會一直作祟,會一直想說 慘了又要睡不著了,結果就真的睡不著,請問我該怎麼解決這個心理作用的問題呢?因為這樣導致最近幾天精神狀況都不太好,沒有睡飽的感覺

P.S 晚上大概是在12:30或40分左右睡著的

3 個解答

評分
  • 1 0 年前

    故意讓自己累一點,這種作法是解決最快途徑

    至於我想的麻...你可以試看看整晚別睡 疲憊一下身體

    撐個一天 你就會知道 睡覺有多麼爽了...大概睡十個小時沒問題拔

    參考資料: 沒有根據的我= =
  • 1 0 年前

    晚上睡前稍為做肢體運動然後在洗個澡在睡這樣比叫好入睡 格天早上在用熱毛巾這樣比叫好

  • 1 0 年前

    12點多睡 , 七點多醒來 , 也還好呀!

    不然你就早點睡 , 看能不能睡久一點..

    或者是更晚睡 , 看能不能睡晚一點...

    還是睡前做運動 ,喝牛奶 , 比較容易入睡...

    參考資料: me
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