Yahoo奇摩知識+ 將於 2021 年 5 月 4 日 (美國東部時間) 終止服務。自 2021 年 4 月 20 日 (美國東部時間) 起,Yahoo奇摩知識+ 網站將會轉為唯讀模式。其他 Yahoo奇摩產品與服務或您的 Yahoo奇摩帳號都不會受影響。如需關於 Yahoo奇摩知識+ 停止服務以及下載您個人資料的資訊,請參閱說明網頁。

匿名使用者
匿名使用者 發問時間: 健康飲食與健身 · 2 0 年前

暑假要來減肥...幫幫我吧...

1.我的小ˋ大腿肌肉很多...怎樣才不會讓肌肉繼續增加?(我很容易長肌肉)

2.我打算暑假每天跳跳繩跳1000下左右...這樣子肌肉會增加嗎?

3.在暑假結束後..我享瘦個10~20公斤..跳跳繩有用嗎?

4.一些減肥的禁忌和重要事項?

已更新項目:

那我應該做些什麼運動?

14 個解答

評分
  • 1 0 年前
    最佳解答

    1.我的小ˋ大腿肌肉很多...怎樣才不會讓肌肉繼續增加?(我很容易長肌肉)

    答:先將肌肉按摩到軟軟的,不然坐在多的運動還是會形成肌肉唷!!

      運動完記得拉筋~~

    2.我打算暑假每天跳跳繩跳1000下左右...這樣子肌肉會增加嗎?

    答:當然會產生肌肉囉!!

    3.在暑假結束後..我享瘦個10~20公斤..跳跳繩有用嗎?

    答:可以是可以但是正常一個禮拜瘦大概0.1-0.5就很多了

    4.一些減肥的禁忌和重要事項?

    答:禁忌:1.吃宵夜(八點過後就不要進食囉!!如果俄的話吃高纖餅乾1-2      片不要吃太多或吃熱量較少的水果)

    2.零食 (會讓你不知不絕增加體重)

    3.飲料(許多人肥胖的原因,可以喝無糖的,但減肥少喝,多喝水)

         4.沒有決心(好不容易減了2-3公斤,結果朋友約去吃大餐,結果不

    知不覺中吃了一堆反而達到反效果!!)

    重要:1.不結食 (恢復正常飲食時,會副胖)

    2.多吃蔬果 (幫助消化)

    3.多運動 (要你自己能接受的,不要太過激烈)

          4.多喝水 (運動前後多喝水能促進新陳代謝)

          5.充足的睡眠 (促進新陳代謝,瘦身最重要的)

    參考資料: 自己歷年來經驗
  • 6 年前

    ●九州 娛樂 網站 http://ts777.cc/

    ●●●運彩遊戲、真人遊戲、電子遊戲、對戰遊戲、對戰遊戲●●●

    ●新舊會員儲值就送500點

    ● 真人百家樂彩金等你拿

    ●線上影片直播、正妹圖、討論區免費註冊

    歡迎免費體驗交流試玩!

    ●九州 娛樂 網站 http://ts777.cc/

  • 匿名使用者
    7 年前

    您期待已久的 8891娛樂城 熱烈開幕囉!

    8891娛樂城以優質的服務領先業界

    多位美女客服24小時即時線上為您服務!

    8891娛樂城有優於市面所有運動下注遊戲盤口的賠率

    以及免下載真人視訊百家樂、21點、骰寶、各國賓果、餐廳賓果、彩球遊戲

    另有數百位真人視訊聊天辣妹與您進行互動聊天還有"精彩"電影喔!

    心動了嗎!! 快來體驗市面上最完質最高品質的服務

    現在有開放免費試玩喔! 網址 : 8891.NET

  • 7 年前

    到下面的網址看看吧

    ▶▶http://*****/

  • 您覺得這個回答如何?您可以登入為回答投票。
  • 匿名使用者
    7 年前

    瞭解一次、多一次的保障。尋找八大行業工作。必須謹慎小心一點。

    小巴常說:保險跟冒險只差一個字,意義卻是大不同!

    一通電話、一次詢問。都是為自己的著想。

  • 2 0 年前

    去打工吧!!不要想說在家就能輕鬆售下來..人是有惰性的

  • 2 0 年前

    暑假瘦10-20公斤很難ㄋ

    建議:

    1.早上吃多點

    2.中午少一點

    3.晚餐一點點

    4.超過8點不能吃東ㄒ,除非妳是夜貓族

    5.多喝水,多吃青菜.水果,每天運動1-2小時.

    參考資料: 參考??能玩嗎?=.=a
  • 佳蓉
    Lv 7
    2 0 年前

    like890425即時通+我吧...

  • 1.跳繩主要是幫助想要長高ㄉ人,而且1000好像過量,會造成反效果喔!

    2.有些人以為不吃就會瘦,其實最正確ㄉ是要每餐都吃,營養均衡!

    3.以你這樣ㄉ狀況,我覺ㄉ你應該多吃ㄧ些蔬果,不要吃高熱量ㄉ喔!﹝你應該知道ㄌㄅ!ㄒㄒ!﹞

    參考資料: by myself
  • 2 0 年前

    跳繩是雖然可以減肥但減的不多!!

    但是跳繩卻是在訓練腿部肌肉的!!

    因為不斷的跳動~~長時間用於小腿與大腿的力!!所以一定會增加

    建議可以用游泳來瘦身~~游完泳可去蒸氣室或烤箱室瘦身會更快

    但不要在裡面待太久~~容易脫水!!

    有心臟病及孕婦不可進入烤箱室蒸氣室

還有問題?馬上發問,尋求解答。